Às vezes chegamos ao final do dia exaustos de lutar com tantas irritações cotidianas.
Deixe de ser vítima de cada pequena contrariedade.
O cotidiano frenético nos premia com muitas pequenas irritações.
Abrace o seu dia, qualquer que seja a sua agenda.Comece o dia com o pé direito.
Viva o dia com alegria, mesmo que coisas tristes ou desagradáveis estejam no caminho.
Comece agradecendo por tudo que tem recebido, e assuma um compromisso consigo mesmo de enfrentar as dificuldades de cabeça erguida.
Tenha paciência com o andar da carruagem, e seja paciente consigo mesmo.
Não seja partidário do tudo ou nada, inflexível, intolerante e perfeccionista
O perfeccionismo é uma barreira à felicidade. Há dois jeitos, o meu jeito e o jeito errado, e assim tudo tem que ser do meu jeito. Quando adotamos o tudo ou nada – criamos uma condição impossível de satisfazer.
Aceite o resultado quando ele é razoável.
A atitude do tudo ou nada nos impede de aceitar as pessoas
Menos preocupação e mais ocupação. Pare de se preocupar com aquilo que não vai acontecer. Não deixe pequenas questões ocuparem muito espaço na sua mente. A mente solta tem a capacidade de vagar por um mar de preocupações sem fundamento, sem razão aparente.
Ficamos excessivamente preocupados com os problemas do amanhã. É possível que os problemas não venham, e se por acaso vierem, a preocupação não vai nos deixar melhor preparados para enfrentá-los.
Uma coisa é certa, a preocupação nos enfraquece para lidarmos com aquilo que vivemos hoje. Além disso, deixamos de usufruir a vida no hoje. Enquanto vagamos por problemas hipotéticos do amanhã, deixamos de saborear a realidade bela e inegável do hoje.
Tenho a honra de há algumas semanas compartilhar meus conhecimentos e experiência no site da Revista Exame. No texto de hoje falei sobre a gratidão, um sentimento sem o qual a felicidade não será completa. Apresenta os estudos do professor da Universidade da Califórnia – Davis, Robert Emmons. Convido você para ler o texto no blog.
Quando não estamos concentrados naquilo que estamos fazendo permitimos que a nossa mente vague sem rumo. Quase sempre, ela acaba grudando em algum pensamento negativo, uma preocupação desnecessária.
Viva o que está fazendo. Se concentre.
Não deixe a mente vagar por coisas remotas e improváveis. Sonhar é bom, mas deixar a cabeça perdida em problemas insolúveis e sentimentos mesquinhos é desperdiçar a vida e deixar de aproveitar o momento.
Você pode estar tranquilo e sereno nas suas atividades, mas vez por outra, o estresse dos outros respinga em ti, e a ginástica para não se contaminar pode ser trabalhosa.
Estabeleça o seu próprio ritmo, e não se deixe contaminar com a correria que algumas pessoas têm o hábito de impor. Quando os prazos ficam apertados, resultados insatisfatórios e ações ineficazes, sempre aparecem as pessoas da correria, da gritaria e da pressão.
Quando você sentir que a agitação dos outros está te contaminando de maneira exagerada, estabeleça uma barreira de proteção de modo que você possa tocar sua vida com mais tranquilidade.
