Como fazer e o que fazer antes de dormir, naqueles 5 minutos que a sonolência parece chegar, que os últimos pensamentos conscientes ocupam a sua mente.

Passo para vocês um conselho essencial que aprendi com Wayne Dyer exatamente sobre essa prática.

Exemplo:

Imagine que você recebe um monte de dinheiro para comprar o que quiser e sai pelas lojas comprando tudo o que não quer, e pede para entregar em seu endereço.

Ao chegar em casa, se depara com a casa abarrotada de coisas que não quer. Usou todo o dinheiro de maneira errada.

A nossa mente:

Veja como fazemos exatamente isso com a nossa mente.

Você imagina fechando o dia, encerrando a lista de coisas por fazer, revisando o que fez e o que ficou pendente.

Inevitável pensar nas coisas que não fez e que ficou para o dia seguinte. O que deu errado, os conflitos e embates que enfrentou. Afinal, a nossa mente é como um velcro para as coisas negativas enquanto as positivas escorregam feito teflon.

Negativo:

E nessa conversa negativa, você está abrindo o cardápio, dando as instruções para um longo período, 8 horas de atividade mental, inconsciente, subconsciente.

Pare com essa conversa negativa, rasgue esse cardápio indigesto, pare com as instruções desastrosas que está dando para a sua mente.

Positivo:

Faça um relato positivo e agradecido sobre tudo que aconteceu de bom com você hoje.

Dê graças.

Comemore.

Se sinta abençoado.

Se sinta sorteado.

Novas instruções:

Dê novas instruções para a sua mente caminhar pelas próximas 8 horas.

Defina um trajeto iluminado, florido, exuberante e privilegiado.

Chega o momento de selar as instruções para a sua mente.

O momento:

Sinta a sonolência chegar.

Os sons são inaudíveis.

A escuridão é total.

Os pensamentos escapam um a um.

Sim:

Diga para si mesmo: – estou bem.

Festeje a vida.

Seja feliz.

Rubens Sakay (Beco)