Você pode dizer não.

Muita gente tem uma compulsão por agradar outras pessoas.

Não sabe dizer não, ou simplesmente não consegue dizer não, e consequentemente está sempre colocando a vontade dos outras na frente das suas.

A Dra Harriet B. Braiker, dedicou boa parte da sua vida pesquisando e publicando sobre essa síndrome.

Dentre os livros que ela publicou, há um, recentemente editado no Brasil com excelentes recomendações, mesmo para aqueles que não apresentam esse comportamento.

Dizer não:

Uma recomendação muito interessante descrita por Harriet B. Braiker no livro A Síndrome da Boazinha do original em inglês, The Disease to Please, é reescrever os 10 mandamentos da agradadora compulsiva.

1-Devo sempre fazer o que os outros querem, esperam ou precisam de mim.

2-Devo cuidar de todos ao meu redor, não importa se peçam ou não por minha ajuda.

3-Devo sempre ouvir os problemas dos outros e fazer o melhor para resolvê-los.

4-Devo sempre ser agradável e nunca magoar ninguém.

5-Devo sempre colocar outras pessoas em primeiro lugar – mesmo que antes de mim.

6-Jamais devo negar qualquer pedido ou solicitação.

7-Jamais devo decepcionar ou desapontar qualquer pessoa, de nenhuma maneira.

8-Devo sempre estar feliz e alegre, e nunca demonstrar qualquer sentimento negativo em relação aos outros.

9-Devo sempre tentar agradar os outros e fazê-los felizes.

10-Jamais devo tentar sobrecarregar outras pessoas com minhas próprias necessidades ou problemas.

O objetivo do exercício explicado por Braiker reescrever os 10 mandamentos, substituindo o início da frase, retirando o sentido de dever por – se- e quando eu quiser – posso escolher.

Por exemplo, o primeiro mandamento ficaria assim: se, e quando eu quiser vou fazer o que os outros querem, esperam e precisam de mim.

Se livrar desta síndrome é deslocar o foco no bem estar das outras pessoas e passar a olhar o seu próprio bem estar, enfim, cuidar de si própria.

Beco

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