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Esqueça o que nunca aconteceu.

O passado tem mesmo a capacidade de nos assombrar.

Precisamos fazer algo a respeito – precisamos bloquear esse fenômeno.

As fantasias que criamos acerca do passado são simplesmente uma aberração.

Nos incomodamos permanentemente por coisas que sequer aconteceram.

Preso ao passado.

O que nos impede de ter um futuro melhor?

É a falta de ação concreta no presente, exatamente agora, que faz com que muitas coisas que não gostamos do passado sejam repetidos no futuro.

Temos que nos libertar dos fantasmas do passado.

Temos que deixar ir os ressentimentos, os arrependimentos a raiva e a culpa.

Não fique esperando que o passado mude.

Às vezes ficamos paralisados, esperando que algo de ruim que aconteceu no passado simplesmente desapareça, como se nada tivesse acontecido.

Aprendi, trabalhando a aceitação, aceitar as coisas ruins que me aconteceram, e tocar a vida adiante, não ficar ruminando, e nem esperando que o passado mude.

Não fique reclamando do passado como se isso fosse resolver alguma coisa, não chore o leite derramado.

De quebra, você alimenta as emoções negativas sobre as coisas que já passaram.

Quando são eventos dos quais nos arrependemos, o maior remédio é o perdão.

Perdoe a si próprio e siga a vida adiante.

Isso vale também para a nossa atitude frente aos outros.

Ficamos às vezes obcecados pelo passado das outras pessoas.

Devemos fazer o possível para nos livrar das algemas do passado.

A energia gasta ruminando as dores do passado é uma energia totalmente desperdiçada.

Uma boa notícia é que os cientistas comportamentais descobriram que as pessoas, com o tempo, tendem a olhar os eventos passados com um olhar mais generoso e otimista, especialmente para aqueles dolorosos e decepcionantes.

Devemos deixar a natureza agir, permitindo que esse fenômeno se processe em nós.

Permitir que o passado fique nos assombrando, é colocar uma coroa de espinhos em nossa cabeça por livre e espontânea vontade, trazendo todo momento a raiva, os ressentimentos e o arrependimento.

Quando fixamos a nossa atenção no passado perdemos a oportunidade de apreciar a vida que transcorre no presente.

Beco

Feliz agora.

Seja feliz agora.

O que te impede de ser feliz agora nesse instante?

Você está confortavelmente sentado.

Não está passando fome.

Tem um lar. Tem amigos. Tem uma profissão.

Esqueça por um momento os tropeços do passado e as inquietações quanto ao futuro.

Seja feliz agora.

Recorro à figura que Jonathan Haidt utiliza do elefante e seu condutor.

Somos um elefante(físico, instintivo, emocional)e ao mesmo tempo o seu condutor(racional, premeditado, futurista).

Muitas vezes acreditamos que o condutor é que está dirigindo, mas o elefante é que está no comando, e isso acontece mais do que a nossa crença comum.

Somos esse ser híbrido, e buscamos sempre alimentá-lo para o seu bem-estar e sua felicidade plena.

 Damos ao corpo o que ele está pedindo agora e temos o bem-estar.

Damos à mente e às emoções o que eles gostam de ter e tomamos as ações que contribuem para que eles tenham isso no futuro, e estamos mais próximos do que podemos chamar de felicidade.

Os momentos de prazer e bem-estar e os momentos de felicidade são assim mesclados e faz com que a nossa vida valha à pena.

Um tem a ver com momentos de se sentir bem.

Os outros, momentos de se sentir bem e querer ter, voltar a ter esses momentos.

Perdemos muita chance de ser feliz porque estamos tão entretidos com o passado e preocupados com o futuro, que o agora passa despercebido.

Como já comentei, é a ampulheta com os seus grãos de areia passando no gargalo.

A parte de baixo é o passado, a parte de cima é o futuro.

O gargalo é o agora, onde os sonhos se tornam realidade, onde aquilo que você esperou a vida toda acontece.

Se você estiver com o olhar na parte de cima ou na parte de baixo da ampulheta, vai perder cada lance onde a mágica acontece.

Imagine você que é mãe ou pai, criando um filho, olhando apenas para as fotografias do passado e imaginando o que vai acontecer no seu futuro, perdendo cada momento maravilhoso do dia-a-dia, onde ele começa a engatinhar, a falar e a expressar seu sentimento.

Parece um absurdo, mas fazemos isso todo momento.

Preste atenção no que está acontecendo nesse momento. Preste atenção às coisas que outras pessoas estão fazendo de bom para você. Reflita sobre o que você pode fazer de bom para outras pessoas agora.

As emoções positivas são contagiosas entre as pessoas, e você se sentirá contagiada com a sua própria emoção positiva.

Temos muitos motivos para ser feliz agora, mas queremos adiar isso para quando tiver mais motivos, e isso segue assim indefinidamente, sem que experimentemos a felicidade agora.

Um dia desperdiçado, é aquele que acabou de passar e você não usou para ser feliz hoje.

A felicidade é muito influenciada pelo processo mental. É a mente o maior obstáculo. A mente perturbada por culpa, ansiedade, medo e inundada por julgamentos, atada ao passado e perturbada pelo futuro.

A felicidade é sempre possível, desde que tenhamos isso em mente.

Beco