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Não deixe a ansiedade azedar o seu dia

Não deixe a ansiedade azedar o seu dia

Trabalhe esta ansiedade. Vá com calma, uma coisa de cada vez.

Comece o seu dia calibrando um pouco os pensamentos e emoções.

Não há como ser feliz se estamos nos afogando permanentemente na ansiedade.

Busque a importância relativa das coisas que estão mordendo o seu sapato nesse instante.

Se pergunte: até que ponto isso é importante?

Alivie a pressão sobre si mesmo.

A maior pressão que sofremos é aquela que impomos a nós mesmo. Alivie essa pressão, se trate com generosidade e honestidade, aprenda a gostar mais de si próprio.

Abandone os rigores e o perfeccionismo que tem exigido de si mesmo, e aceite os resultados, sem se culpar ou culpar os outros.

Muitas vezes os resultados são aquém do desejável, mas ainda assim são aceitáveis. Aceite a vida como ela é.

Errar e acertar, cair e se levantar é uma condição humana virtuosa, pois é assim que crescemos e nos tornamos pessoas melhores, mas resilientes e generosas.

O futuro está chegando.

O bom do futuro é que ele chega um dia de cada vez. Não precisamos nos estressar em excesso. Não precisamos fazer tudo hoje, nem precisamos de tanta correria. Vá com calma.

O futuro está chegando sim, mas é um passo de cada vez, e aquele projeto enorme que você está conduzindo vai se completar, devagarzinho, uma etapa por vez

Aquele problemão que você está enfrentando, pode ser solucionado, por partes, uma de cada vez. O futuro pode ser melhor, e você pode construí-lo com serenidade e determinação.

Todo mundo dá um duro, e ficamos todos ansiosos e estressados, querendo ver logo o final, o resultado completo, mas não é o comportamento adequado.

Vá com calma.

O estresse provoca um mal para o nosso organismo que nem conseguimos avaliar.

O neurocientista e professor da Universidade de Stanford, Robert Sapolsky escreveu um livro: porque as zebras não têm ulceras, onde explica esse processo, e a gravidade para o homem moderno.

Não traga o estresse do trabalho para casa, e quando chegar para se encontrar com a sua família, deixe essa contaminação no escritório.

Comece o dia com calma, e não tome o café da manhã na correria, repassando neuroticamente tudo que vai ocorrer durante o dia.

A minha relação com o estresse.

O estresse já salvou os nossos ancestrais, e graças a isso estamos aqui para contar a história.

Mas uma boa parte daquilo que sentimos como estresse, para a realidade do mundo moderno, é exagerado, e podemos aprender a lidar melhor com isso.

Além do estresse que nos coloca em prontidão para lidar com o perigo e também com as situações críticas, temos o estresse das boas emoções. É o contentamento que transborda em alguns momentos.

A vida não é uma emergência.

A vida deve ser vivida com serenidade.

Não precisamos ficar sempre em alerta com o extintor de incêndio na mão.

Foi se o tempo do homem das cavernas onde qualquer um podia ser morto pelo próprio companheiro ou animal selvagem.

É certo que o mundo moderno nos trouxe um cem número de estressores, mas dá para levar com calma.

Tentando fazer demais.

Às vezes nos pegamos tentando fazer demais.

Ninguém escapa da sensação de que não conseguiu terminar o que tinha que fazer no dia.

Mas sei que não preciso fazer tudo hoje, pois amanhã serei brindado com outras 24 horas novinhas em folha.

Isso serve para me aquietar um pouco, e me dar tranqüilidade ao chegar o final do dia e muitas coisas por terminar.

Às vezes nos sentimos assim, estressados e o dia nem bem começou.