positividade Posts

3 dicas para ser mais otimista que mudarão sua vida

3 dicas para ser mais otimista que mudarão sua vida

É certo que algumas pessoas nascem mais otimistas e outras mais pessimistas, porém o otimismo pode ser aprendido, como nos ensina o professor da Universidade da Pensilvânia, Martin Seligman no seu livro “Aprenda a ser Otimista”.

Vou passar as 3 dicas mais valiosas que aprendi com ele sobre como mudar as explicações que você dá a si mesmo. Leia ao final da postagem e exercite, pois isso pode mudar a sua vida.

Uma porta que se fecha e uma janela que se abre

Uma porta que se fecha e uma janela que se abre

Não encare as portas fechadas como algo definitivo. Para cada porta que se fecha há sempre uma janela que se abre, e a vida é assim, abundante e generosa.

Sempre que uma porta se fechar para você, não se desespere, respire fundo e redobre a sua atenção, ou não vai perceber uma janela se abrir logo ali.

É um adágio universal, que nos estimula a procurar as oportunidades em meio aos tempos desafiantes.

Nada é totalmente ruim.

O foco no lado positivo da vida melhora até o cérebro do seu filho

O foco no lado positivo da vida melhora até o cérebro do seu filho

Não foi dessa vez. Da próxima vez vai dar certo – vou fazer melhor – vou corrigir o que fiz de errado.

Não só pense positivamente, mas aja positivamente e fale positivamente.

Utilize palavras que te impulsionem para frente ao invés de te amarrar nos resultados fracassados.

Seja otimista – aprenda a ser otimista. Isso é possível, segundo o Professor Seligman, que assim escreve no livro – Aprenda a ser Otimista.

Pensamentos, atitudes e ações positivas

Pensamentos, atitudes e ações positivas

Cultive pensamentos, atitudes e ações que te impulsionam para cima.

Assim como degraus de uma escada, pensamentos podem te levar para cima ou para baixo.

Escolha, dentre tudo, aquelas coisas que sirvam de escada para te impulsionar para cima, e evite aquelas que te levam para baixo. Não se deixe atar à negatividade, pois isso funciona como uma bola e ferro atada aos seus calcanhares – não vai conseguir fazer a vida andar pra frente.

Pensar mal dos outros, falar mal dos outros, e fazer mal aos outros são coisas que te levam para o porão da sua existência, onde tudo cheira a mofo, a luz é escassa e proliferam ratos e insetos.

Alguém que te puxe para cima

Alguém que te puxe para cima

Procure alguém que te puxe para cima, e fuja dos tradicionais reclamões, aquelas pessoas negativas que te puxam para baixo.

Quando estamos deprimidos por conta de alguma situação que nos ocorreu, a única coisa que não precisamos é de uma conversa negativa e chata daquele reclamão contumaz, e você vai logo se lembrar de algum. A vida é ruim, a comida é ruim, o casamento está péssimo, o salário não dá pra nada. Você já conhece essa figurinha carimbada.

As lentes embaçadas

Limpe as lentes dos seus óculos e vai enxergar melhor, olhar o seu mundo com mais realidade.

Vamos nos enchendo de preconceitos, inveja e tanta competição que passamos a enxergar o nosso mundo de maneira bizarra e irreal. Isso é fruto da sujeira que vai se acumulando em nossas lentes.

O efeito é bem parecido com aquilo que ocorre com as lentes dos nossos óculos, e sabemos que temos que lavar e retirar a sujeira, e assim, surpreendentemente, passamos a enxergar melhor. Temos que fazer isso também com nossas lentes emocionais, e seguem algumas dicas para você fazer isso no dia a dia.

Escreva uma história positiva

Pense em algo muito positivo que tem acontecido contigo, e escreva uma longa história gloriosa, alegre e gratificante acerca disso.

O mundo está virado, e você pode ter sofrido muitas injustiças, mas a despeito de tudo isso, sei que você é capaz de identificar algo de muito positivo que está acontecendo contigo. Se conecte com esse evento, escrevendo, explicando e compreendendo a virtuosidade desta vida.

A vida é feita com muitas glórias e algumas derrotas, mas o nosso cérebro fixa mais as coisas negativas que as positivas. Temos que fazer um esforço extra para trazer para a nossa memória RAM, os eventos positivos, os momentos de grande júbilo.