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Vamos abrandar os pensamentos negativos e tirar o melhor proveito da vida

Vamos abrandar os pensamentos negativos e tirar o melhor proveito da vida

Todos nós temos uma mente que gruda aos eventos e pensamentos negativos e temos que aprender a distrair a mente para não nos tornarmos reféns da negatividade.

Não se deixe aprisionar.

Um pensamento negativo chama mais a nossa atenção que um pensamento positivo – cuidado!

O foco no lado positivo da vida melhora até o cérebro do seu filho

O foco no lado positivo da vida melhora até o cérebro do seu filho

Não foi dessa vez. Da próxima vez vai dar certo – vou fazer melhor – vou corrigir o que fiz de errado.

Não só pense positivamente, mas aja positivamente e fale positivamente.

Utilize palavras que te impulsionem para frente ao invés de te amarrar nos resultados fracassados.

Seja otimista – aprenda a ser otimista. Isso é possível, segundo o Professor Seligman, que assim escreve no livro – Aprenda a ser Otimista.

Os pensamentos pessimistas

Os pensamentos pessimistas

Desconstrua cada pensamento negativo. Deixe ir os pensamentos negativos e pessimistas.

Uma prática eficiente é desafiar tais pensamentos, trazendo à tona alguns argumentos que possam descarregar a negatividade. Desconstrua cada pensamento negativo utilizando os argumentos que tiver à mão. Não é preciso inventar nada, faça uma varredura na sua memória.

Pode não ser muito produtivo travar uma batalha contra o pessimismo, pois aprendi que o que resiste, persiste. Quando lutamos muito, acabamos fixando mais o pessimismo.

Construa uma narrativa positiva.

Tenha sempre para si uma narrativa positiva da sua realidade.

O homem busca sempre uma explicação para as coisas que lhe acontecem. A qualidade dessa explicação mostra como as pessoas encaram as suas vidas, de maneira positiva ou negativa, otimista ou pessimista.

Construa também uma narrativa positiva das coisas ruins que te acontecem.

Perdemos entes queridos, perdemos o emprego, mas a vida segue, as oportunidades aparecem. Devemos olhar os eventos dramáticos do passado com uma narrativa positiva, encontrando uma lição, uma aprendizagem.

As histórias os eventos nos fazem pessoas, nos dão a identidade, mas não com suas características, mas com as narrativas que construímos a partir delas.

A atitude é tudo, e devemos nos posicionar diante da vida com dignidade, humildade, generosidade, compaixão e determinação.

O poder da nossa mente.

O maior poder que temos para mudar a realidade, não é atuando sobre ela, mas mudando a nossa mente e a maneira como enxergamos cada coisa na nossa vida.

Nas adversidades, podemos enxergar lições e aprendizagem.

Nas realizações e alegrias, podemos enxergar bênçãos e experimentar a gratidão.

Mas podemos também fazer o oposto. Mesmo com evidências positivas, enxergar o desastre o fracasso.

Cansado dos pensamentos negativos.

Por vezes, nos cansamos de tantos resultados negativos e não percebemos que temos que mudar o padrão dos pensamentos.

Os resultados são fruto das nossas ações, que por sua vez são fruto dos nossos pensamentos.

Se você está cansado de resultados negativos, tem que mudar o seu padrão de pensamentos.

Mas sei que se livrar de determinados pensamentos é particularmente difícil, como nos ensinou o prof. Daniel Wegner da Universidade de Harvard no livro “White bear and other unwanted thoughts” (Urso branco e outros pensamentos indesejáveis).

Alguma coisa ruim está prestes a acontecer.

Temos às vezes uma preocupação excessiva com o que não vai acontecer. É o alarmismo, o medo e a insegurança.

O futuro pode nos amedrontar se anteciparmos os problemas com pessimismo.

Pense nos eventos do passado e veja que esse seu alarmismo não se confirmou em muitas das vezes.

Reflita sobre as razões de sobra que você tem hoje para acreditar num futuro melhor, coisas boas e resultados animadores.