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Fale com alguém

Especialmente quando estamos sozinhos, temos o péssimo hábito de ruminar em cima de algum problema específico.

Muitas vezes o problema não é real, um incômodo sentimento sobre a vida de outra pessoa.

Ajuda muito, nestes casos, falar com alguém, pois fica difícil ruminar acompanhado.

A ruminação, ficar mastigando um problema sem encontrar a solução ou mesmo se livrar dele, é algo fisicamente e emocionalmente danoso, e temos que evitar.

Quando falamos com outra pessoa, ganhamos um pouco mais de realidade sobre os nossos problemas.

O sofrimento mantido em segredo.

Às vezes escolhemos sofrer em silêncio, e isso pode acontecer por diversas razões.

Nos sentimos culpados e tememos o julgamento que outros farão.

Podemos ser rotulados como fracos e até incompetentes.

Acreditamos que agora que estamos na vitrine, em sofrimento, vamos ser vítima daqueles que apedrejamos e abandonamos em outras ocasiões.

Muita coisa pode fazer sentido na nossa cabeça, mas nada disso é motivo para se isolar, recusar ajuda e se retirar do convívio dos amigos e familiares.

Infeliz com a minha situação.

Que é que não está, pelo menos um pouco, descontente com a própria situação?

Mas isso pode mostrar um agravamento, um descontentamento com a vida, e um azedume que pode contaminar o dia inteiro.

Às vezes, nem bem sabemos o que está acontecendo, mas nos vem uma vontade de desistir das coisas, um desânimo para tocar os projetos, participar dos eventos e até se animar com os acontecimentos que envolvem as pessoas mais queridas.

A insatisfação não deve nos limitar de sermos felizes, e buscar os nossos sonhos.

O isolamento que devemos evitar.

Às vezes nos sentimos como um órfão depois da guerra.

Os problemas chegam enfileirados e deixam a nossa casa emocional destroçada. Nos sentimos sós, abandonados e acabamos nos isolando mais – temos que evitar isso.

Não podemos ser ajudados se procuramos o isolamento.

Pensamos que o nosso problema é único, mas quando saímos do isolamento, aprendemos que muitos padecem do mesmo problema, e a troca de experiências é um recurso valioso para sair da crise.

Construindo paredes em volta de si.

Podemos facilmente estar construindo paredes em volta de si. O isolamento é uma das piores coisas especialmente quando temos problemas ou estamos vivendo uma crise.

É uma bola de neve destrutiva, em que nos sentimos diminuídos, culpados, rejeitados, e com isso nos isolamos das outras pessoas.

Precisamos aceitar os problemas, as vulnerabilidades, levantar a cabeça e procurar ajuda.

Em casos extremos, uma ajuda profissional é importante.

O ombro dos amigos é sensacional e funciona bem nessas horas.

Longe demais para ser abraçada.

Não fique longe demais para ser abraçada.

Às vezes nos afastamos demais das pessoas. Temos receio de ser mal tratada, temos terríveis lembranças de quanto servimos de capacho.

Fazemos isso como um rato de laboratório – simplesmente ficamos distantes da tigela que dá choques elétricos.