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Não deixe os problemas rodarem em círculos na sua cabeça

Não deixe os problemas rodarem em círculos na sua cabeça

Às vezes gastamos tempo demasiado para tomar simples decisões, e nos preocupamos demais com coisas irrelevantes, e o mais impressionante é que pequenas coisas assumem proporções descomunais na nossa mente, e temos que evitar isso.

Faça alguma coisa para afastar as preocupações, mesmo que temporariamente. Saia para uma corrida ligeira. Prepare algo saudável para comer.

Não fique tamborilando com os problemas na cabeça. Não dedique tanto tempo pensando em questões e problemas corriqueiros. Fique atento para identificar a ruminação acontecendo.

Não reclame dos seus problemas.

Enquanto ficamos reclamando dos nossos problemas, não enxergamos as soluções, e ainda, fazemos com que eles pareçam maiores do que realmente são.

Mude os seus pensamentos para mudar a realidade à sua volta. Mude as suas atitudes e a realidade vai te parecer mais favorável.

Fazemos muita tempestade em copo d’água, e criamos muitos problemas imaginários.

Olhamos com muito pessimismo e assumimos problemas que são de responsabilidade de outros.