Fred Luskin Posts

Desista de ter um passado melhor.

Deixe o passado ficar para trás.

É evidente que você não vai esquecer tudo que aconteceu, mas aceitando as dores do passado e permitindo as feridas se fecharem, você vai evitar que todas as tristezas passadas assombrem a sua vida presente.

Como nos ensina o Dr. Fred Luskin, o perdão é a desistência de todas as esperanças para ter um passado melhor.

O perdão é uma solução opcional ao processo de sofrimento. O perdão precisa acompanhar as situações em que suas esperanças foram frustradas.

Faça uma reflexão específica, pois o perdão precisa ser dirigido para algo identificável.

Alguém que te magoou, uma oportunidade perdida, uma escolha inadequada, enfim, qualquer expectativa frustrada. Dirija o perdão para esse evento, envolvendo algo ou alguém. Não se esqueça de se perdoar, o que costuma ser mais difícil.

Imagine identificando um ferimento físico, limpando a região, aplicando um medicamento, dando todas as condições para o ferimento se fechar.

É normalmente um processo solitário, mas pode ser exercitado com um amigo íntimo, familiar ou com ajuda profissional.

A ajuda da pessoa amada é inestimável nesse processo.

Examine se a raiva está presente em algum evento do passado. Dizem os especialistas que a raiva tem a raiz em algum dos seguintes sentimentos primários: medo, inferioridade, culpa, trauma ou dor. Ao examinar cada evento do passado, é conveniente chegar à raiz da questão, e assim, aplicar o medicamento no lugar certo.

Um roteirinho que pode ajudar.

-Conte a história para você mesmo, e procure a explicação.

-Olhe o evento e você mesmo com compaixão. Não se esqueça que você era outra pessoa naquela época, talvez uma pequena garota.

-Olhe o incidente com amor e aceitação. Afaste a raiva e o ressentimento.

-Aceite que isso pode demorar um pouco para curar, afinal esse caso pode ter sido alimentado por doses de tristeza ano após ano. Não importa quantas vezes você cai, mas quantas vezes você se levanta.

-Ao lograr resultado nesse processo, reconheça a pessoa renovada que é você, e seja grato a si mesmo pelo carinho que se deu.

Você pode ser uma pessoa melhor e mais feliz, se descarregando das cargas do passado e se liberando das algemas da dor e dos ressentimentos do passado.

Beco

Dr. Fred Luskin, PhD

Dr. Fred Luskin, PhD

Dr Fred Luskin é PhD em psicologia e professor adjunto do Instituto de Psicologia Transpessoal em Palo Alto – Califórnia. É membro do Centro de Conflito e Negociação de Stanford, onde dirige também o Projeto Stanford para o Perdão, um centro dedicado ao estudo do perdão.

Farto material pode ser acessado  pelo website do Dr. Fred Luskin, bem como links para inúmeras consultas sobre o tema.

Os estudos de Luskin abrangem os mais diversos aspectos do perdão, bem como diversos grupos. O estudo com casais é bastante abordado, e é objeto de muitas análises relatadas nos seus livros. Outros grupos mais difíceis como mães de filhos assassinados compreende um dos muitos estudo nos mais de 20 anos do Centro do Perdão, fundado por Luskin na Stanford University na Califórnia.