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Novidades na ciência da felicidade?

Os especialistas já noticiaram que nós temos controle apenas sobre 50% dos recursos para ser feliz. Metade do fenômeno da felicidade está fora do nosso controle, seja pelas nossas características genéticas, seja pelas circunstâncias da vida – família – país onde mora, etc.

O que devemos fazer para tirar proveito dos 50% que está no nosso controle?

É o que comenta esta postagem no Psyblog: Sustainable Happiness.

 – Felicidade sustentável nas atividades do dia-a-dia.

As atividades intencionais do cotidiano, é uma das áreas onde podemos fazer grande diferença.

Tudo que nos dá prazer e bem estar, e isso depende de cada um, deve ser privilegiado.

Temos que ficar atentos para a adaptação hedônica, pois logo nos acostumamos com tudo e perdemos o interesse. Há que lançar mão dos truques para prolongar a satisfação.

Recomendações:

-Faça coisas que estão alinhados com sua personalidade.

-Varie um pouco o que faz no cotidiano – vai retardar o efeito da adaptação hedônica.

-Varie o tempo que dedica a cada atividade, também tem o mesmo efeito na adaptação hedônica.

Trabalhe as suas prioridades. Coloque atenção naquilo que realmente você valoriza. Não fique à mercê do que os outros pensam ou gostam.

Mesmo com todo planejamento de carreira e vida familiar, 40% da nossa felicidade está naquilo que decidimos fazer e fazemos no nosso cotidiano.

Muito importante também é adotar uma atitude positiva, pois mais importante que o que acontece conosco, é o impacto que isso provoca em nós mesmos.

-Pense sempre no copo meio cheio.

-Busque as soluções e não fique obcecado com os problemas.

-Leia alguma coisa inspiradora todos os dias.

-Navegue um pouco nos seus pensamentos positivos.

-Olhe para o que você já fez e sinta o orgulho.

-Olhe para o lhe foi concedido e sinta a gratidão.

-Todos os dias, faça algo para bom para si próprio.

-Não perca cada oportunidade de fazer algo pelos outros.

Beco