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Dois conselhos para se livrar do turbilhão mental

Dois conselhos para se livrar do turbilhão mental

Não se deixe aprisionar pela ruminação e pelo turbilhão mental.

Às vezes a crise chega de repente e como um turbilhão, nos coloca totalmente desorientados.

Primeiro de tudo: afaste os pensamentos insanos.

Segundo: pratique a prece ou a meditação

A prece pode ser a simples e poderosa Oração da Serenidade que já mencionei várias vezes.

Para quem não é afeto à meditação, comece com a respiração compassada e a mente concentrada na própria respiração.

As aflições do futuro.

As aflições do futuro podem nos imobilizar. O homem é o único animal que antecipa os problemas do futuro e fica remoendo isso na cabeça – a conhecida ruminação.

Se nos conscientizarmos que a maior parte dos problemas que ruminamos não irão sequer acontecer, damos o primeiro passo para reduzir tanta preocupação.

As aflições do futuro atingem todos os setores da nossa vida. O bebê vai adoecer, o avião vai cair, o carro vai se acidentar, vou perder o emprego, vou morrer jovem, enfim, toda sorte de preocupação infundada pode atingir a nossa mente.