Quando não estamos concentrados naquilo que estamos fazendo permitimos que a nossa mente vague sem rumo. Quase sempre, ela acaba grudando em algum pensamento negativo, uma preocupação desnecessária.
Viva o que está fazendo. Se concentre.
Não deixe a mente vagar por coisas remotas e improváveis. Sonhar é bom, mas deixar a cabeça perdida em problemas insolúveis e sentimentos mesquinhos é desperdiçar a vida e deixar de aproveitar o momento.
Não fique tão ansioso para que as coisas aconteçam na sua vida.
Fazemos muito, nos esforçamos, mas os resultados não acontecem da noite para o dia.
Vamos com calma. Não fique estressado e aflito para as coisas acontecerem, e deixe apresse o rio que ele vai chegar ao destino. Nada acontece da noite para o dia.
Às vezes, pode não ser adequado colocar mais esforço, mais pressão ou mais empenho. Depois que fizer o que tem que ser feito, tenha paciência e espere as coisas acontecerem.
Às vezes, reagimos de modo desproporcional, isso nos complica e nos leva a arrependimentos.
Revidamos com muita força algo que na verdade nos ofende de passagem.
Aprenda a equilibrar suas reações, verifique se elas não estão sendo desproporcionais.
Permita que os seus sentimentos te conduzam, mas não que te dominem por inteiro.
Quando estamos no modo de reação pura, estamos conectados a uma fonte inteira de estresse. Estamos rodando o nosso organismo numa rotação além do adequado e pode fazer mal à saúde.
Trabalhe esta ansiedade. Vá com calma, uma coisa de cada vez.
Comece o seu dia calibrando um pouco os pensamentos e emoções.
Não há como ser feliz se estamos nos afogando permanentemente na ansiedade.
Busque a importância relativa das coisas que estão mordendo o seu sapato nesse instante.
Se pergunte: até que ponto isso é importante?
Não fique exagerando quando fala de seus problemas, pois você mesmo vai acabar acreditando que a vida é uma empreitada fracassada.
Dê a verdadeira dimensão aos seus problemas. Problemas pequenos são pequenos, e na maioria das vezes são pequenos.
Não dramatize. Não aumente o tamanho dos problemas. Deixe-os na proporção exata.
Localize-os no tempo. Não é razoável antecipar muito a preocupação com coisas que podem acontecer lá na frente. Muitas dessas coisas sequer acontecerão.
Há momentos em que tudo o que queremos e precisamos é um pouco de serenidade.
Quanto mais tentamos nos livrar dos pensamentos que atormentam a nossa mente, mais estressados ficamos, e a ciência mostra, como escreveu o então professor da Universidade de Harvard, Daniel Wegner, o que resiste, persiste. Os pensamentos que insistimos em afastar, resiste e cola na nossa mente como goma de mascar. Temos que deixar ir os pensamentos indesejáveis, sem resistir, deixando apenas que eles nos deixem serenamente.
Podemos ficar confusos sobre a melhor escolha. Quando ponderamos com serenidade, um pouco descontaminados da forte emoção do momento, podemos enxergar melhor as nossas escolhas.
Escolher com clareza é colocar as coisas nas devidas proporções. Sem descuidar de si mesmo, das prioridades permanentes da vida, a saúde, a família, as amizades, a segurança financeira e pessoal.
Meu nome é Rubens Sakay e sou chamado no ambiente familiar por Beco.
