calma Posts

Não espere nada da noite para o dia

Não espere nada da noite para o dia

26 junho 2015 Nenhum comentário

Não fique tão ansioso para que as coisas aconteçam na sua vida.

Fazemos muito, nos esforçamos, mas os resultados não acontecem da noite para o dia.

Vamos com calma. Não fique estressado e aflito para as coisas acontecerem, e deixe apresse o rio que ele vai chegar ao destino. Nada acontece da noite para o dia.

Às vezes, pode não ser adequado colocar mais esforço, mais pressão ou mais empenho. Depois que fizer o que tem que ser feito, tenha paciência e espere as coisas acontecerem.

Leia mais

Perguntas que vão dizer se vale a pena ter uma reação explosiva

Perguntas que vão dizer se vale a pena ter uma reação explosiva

16 junho 2015 Nenhum comentário

Às vezes, reagimos de modo desproporcional, isso nos complica e nos leva a arrependimentos.

Revidamos com muita força algo que na verdade nos ofende de passagem.

Aprenda a equilibrar suas reações, verifique se elas não estão sendo desproporcionais.

Permita que os seus sentimentos te conduzam, mas não que te dominem por inteiro.

Quando estamos no modo de reação pura, estamos conectados a uma fonte inteira de estresse. Estamos rodando o nosso organismo numa rotação além do adequado e pode fazer mal à saúde.

Leia mais

Não deixe a ansiedade azedar o seu dia

Não deixe a ansiedade azedar o seu dia

11 junho 2015 Nenhum comentário

Trabalhe esta ansiedade. Vá com calma, uma coisa de cada vez.

Comece o seu dia calibrando um pouco os pensamentos e emoções.

Não há como ser feliz se estamos nos afogando permanentemente na ansiedade.

Busque a importância relativa das coisas que estão mordendo o seu sapato nesse instante.

Se pergunte: até que ponto isso é importante?

Leia mais

Não exagere nos problemas

Não exagere nos problemas

12 fevereiro 2015 Nenhum comentário

Não fique exagerando quando fala de seus problemas, pois você mesmo vai acabar acreditando que a vida é uma empreitada fracassada.

Dê a verdadeira dimensão aos seus problemas. Problemas pequenos são pequenos, e na maioria das vezes são pequenos.

Não dramatize. Não aumente o tamanho dos problemas. Deixe-os na proporção exata.

Localize-os no tempo. Não é razoável antecipar muito a preocupação com coisas que podem acontecer lá na frente. Muitas dessas coisas sequer acontecerão.

Leia mais

Serenidade – o que queremos e precisamos

Serenidade – o que queremos e precisamos

11 fevereiro 2015 1 comentário

Há momentos em que tudo o que queremos e precisamos é um pouco de serenidade.

Quanto mais tentamos nos livrar dos pensamentos que atormentam a nossa mente, mais estressados ficamos, e a ciência mostra, como escreveu o então professor da Universidade de Harvard, Daniel Wegner, o que resiste, persiste. Os pensamentos que insistimos em afastar, resiste e cola na nossa mente como goma de mascar. Temos que deixar ir os pensamentos indesejáveis, sem resistir, deixando apenas que eles nos deixem serenamente.

Leia mais

A escolha clara

22 dezembro 2014 Nenhum comentário

Podemos ficar confusos sobre a melhor escolha. Quando ponderamos com serenidade, um pouco descontaminados da forte emoção do momento, podemos enxergar melhor as nossas escolhas.

Escolher com clareza é colocar as coisas nas devidas proporções. Sem descuidar de si mesmo, das prioridades permanentes da vida, a saúde, a família, as amizades, a segurança financeira e pessoal.

Leia mais

Logo vai frutificar

01 setembro 2014 Nenhum comentário

OLYMPUS DIGITAL CAMERATemos que desenvolver a paciência e esperar os frutos que certamente virão.

Vejo as flores da seriguela no meu quintal. As flores já recobrem as ponteiras dos galhos. Sei que os frutos não demoram a chegar.

Na vida é assim também. Plantamos as sementes, apreciamos o desenvolver das plantas, admiramos as flores, mas ficamos muitos ansiosos para ver os frutos. Tantos projetos, tantas iniciativas, muito esforço, sérias decisões, e no final, queremos os frutos, e não conseguimos conter a ansiedade e a apreensão.

Será que vai frutificar?

Será que verei os frutos deste projeto?

Leia mais