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A vida leve é como deve ser levada

Experimente uma vida leve. Leve as coisas mais na brincadeira. Torne o ambiente mais leve. Sinta a leveza do riso e da graça. Não leve tanto a sério e deixe o estresse baixar.

Não estou pregando a bagunça, o caos e a falta de compromisso com a seriedade das coisas.

Esse é um dos paradoxos da vida que devemos aprender a modular. Temos que levar a sério, assumir as responsabilidades e fazer certo que tem que ser feito, mas temos que viver a vida com leveza.

O estresse que enfrentamos no trabalho deve servir como um alarme para trazermos mais leveza para o nosso cotidiano.

Os relacionamentos pedem por mais calor humano, compreensão. As pessoas carecem de mãos generosas, ajuda honesta, e ninguém está livre de dificuldades.

A vida pode se complicar do nada, e a mente atabalhoada não conduz a decisões seguras e adequadas.

Funcionamos com um computador que precisa de resfriamento para operar com eficiência. Quando trabalhamos a mil, estressados, fundimos os neurônios, adoecemos, e a produtividade vai para o fundo do poço.

Temos que caminhar nesse limite da seriedade e da leveza, e sentimos logo no ambiente de trabalho quando está faltando um pouco mais de alegria, de flexibilidade e tolerância.

A temperatura pode facilmente se elevar quando todos estão correndo atrás dos prazos e compromissos.

Não devemos descuidar da qualidade das interações e alertar cada um quando estão passando dos limites nos maus tratos.

Quando estamos estressados, nem percebemos quando estamos exagerando nas críticas, no tom de voz e nas cobranças.

Estamos todos no mesmo barco, e uma gritaria na baia vizinha contamina todo o ambiente de trabalho.

Um colega que sobre atos de incivilidade por parte dos colegas, machuca todos que presenciam. Ninguém gosta de presenciar bullying no trabalho. É como s estivesse acontecendo com a gente.

Procure preservar o ambiente de relacionamentos, seja no trabalho, entre amigos e familiares.

 

 

Rubens Sakay (Beco)

Segundo estudo, melhores lembranças são com avós – amigos e outros familiares completam lista

Segundo estudo, melhores lembranças são com avós – amigos e outros familiares completam lista

Somos seres sociais e gregários, temos uma satisfação natural quando estamos junto de pessoas queridas.

Procure se encontrar com amigos íntimos ou familiares queridos.

Vascular o álbum de fotografias e relembrar bons momentos vividos é algo que vale a pena fazer.

Isso nos ajuda a manter bons relacionamentos bem como manter acesa na nossa memória o relicário de momentos felizes.

Outro dia, Gretchen Rubin reportou no seu blog que um estudo seu mostrou que os momentos mais felizes relatadas pelas pessoas foram aqueles como passados em companhia dos avós.

As histórias positivas

As histórias positivas

Tenha prazer em contar as suas histórias positivas, aquelas que dão uma alegria de lembrar.

O exercício de recontar as nossas histórias positivas, reforça a satisfação que temos quando as relembramos.

Você vai perceber que tem mais prazer em recontar e relembrar coisas não materiais, as coisas que vem do coração, experiências vividas, inclusive por outras pessoas.

Um reencontro com um amigo de longa data. A descoberta de uma alma gêmea.

As histórias engraçadas, estas nos faz cair de rir sempre que as recontamos.

As etapas da nossa vida, as conquistas e barreiras transpostas são pratos prediletos das nossas histórias, e estão fortemente temperadas de força, persistência, amor e generosidade.

Deixe a alegria te contagiar

Deixe a alegria te contagiar

Viva com alegria e se deixe contagiar com a energia dos outros. A felicidade é contagiosa e temos que tirar proveito desse fenômeno humano virtuoso.

Fique feliz com a felicidade dos outros, e procure também contagiar positivamente os outros.

Podemos até pensar que a nossa felicidade incita a inveja e atrai alguma negatividade, mas mesmo que isso aconteça numa proporção marginal, não deve nos desencorajar de ser feliz com os outros.

Aja com bom humor

Deixe de lado essa negatividade e olhe o mundo com bons olhos, aproveite o lado bom da vida.

A idade pode fazer de nós todos uns velhos carrancudos, inflexíveis e chatos, e devemos evitar isso a todo custo. Aprendi que a atitude bem humorada é um patrimônio valioso, e as pessoas que assim se comportam, atraem amigos, congregam pessoas, resolvem conflitos e estão mais aptas a ajudar os outros.

Quem vai procurar ajuda com um amigo negativo, pessimista e mal humorado?

O sorriso que vem do coração.

Temos que aprender sobre o sorriso que vem do coração. Sorrir faz bem ao espírito e ao corpo físico – o seu organismo vai agradecer.

O sorriso alivia o estresse, contagia as outras pessoas, melhora a sua pressão sanguínea e melhora o seu sistema imunológico. Mas é fundamental que o sorriso venha do coração, que seja sincero.

Um dos maiores psicólogos da história, Paul Ekman, nos ensinou como executar o sorriso verdadeiro. E ainda, como identificar o sorriso do outro quando vem do coração.

Centenas de artigos e tantos livros foram publicados com os seus ensinamentos, e cito como exemplo aquele escrito por Daniel Goleman no New York Times há muito tempo atrás, que resumo a seguir.

Sorrir é importante:

Muitas empresas treinam os seus empregados a sorrirem para os clientes, um sorriso burocrático que tem como objetivo lubrificar o relacionamento comercial. A ciência já comprovou que é totalmente improdutivo, pois o ser humano é capaz em milissegundos de identificar um sorriso falso. E ainda, estudos recentes conduzidos pela Universidade de Frankfurt comprovaram que aquele que é obrigado a sorrir por incumbência do trabalho, e o faz sem sentir, provoca um dano à sua saúde, acumulando estresse e adoecendo de várias maneiras.

Por todos esses motivos, temos que nos acostumar a sorrir com o coração, trazer lá de dentro aquela expressão sincera e transparente, que Paul Ekman nos ensina, e é claro que todos já sabemos.

O sorriso verdadeiro:

O sorriso verdadeiro trabalha magistralmente mais de 100 músculos da face, mudando a expressão do indivíduo. Por isso, a imitação barata e mentirosa é logo desnudada.

Quando o sorriso vem do coração, as bochechas se movem levemente para cima, os músculos do entorno dos olhos se apertam, formando os pés de galinha, e se o sorriso for escancarado, a pele do entorno das sobrancelhas se debruçam um pouco na direção dos olhos.

No sorriso falso, um leve encolhimento dos músculos entre as sobrancelhas entregam imediatamente o mentiroso. Hoje até o computador consegue detectar.

Na verdade, é muito difícil dissimular um sorriso verdadeiro. Temos gravado no nosso DNA essa capacidade para distinguir o falso do verdadeiro. Por esse motivo, temos que evitar falsear o sorriso, todo mundo percebe.

R.S. Beco

Se anime.

Justamente quando estamos desanimados é que temos que juntar forças e nos levantarmos para começar o dia.

É justamente nessas situações que tiramos o maior proveito e o maior ganho em se colocar em movimento, sair do desconforto.

Faça com que seu dia seja diferente. Fique atento para as oportunidades. Não se conforme com coisas erradas na sua vida, especialmente aquelas que merecem conserto.

Se anime para a vida, tire tudo você tem de bom dentro de si e coloque a serviço da sua felicidade.