Se livre dos maus hábitos.

Muita coisa que fazemos pode contribuir para nos tornar mais infelizes.

Os maus hábitos, por exemplo, prejudicam a saúde e nos impedem de desfrutar a vida plenamente. Cedo ou tarde as limitações aparecerão.

Se livre deles.

Pare de fumar. Não beba em excesso. Seja honesto com a companheira.

Ao contrário, os bons hábitos conduzem à felicidade.

Bons hábitos alimentares e exercício físico.

Hábitos saudáveis de higiene.

Ser um bom companheiro e amigo.

Elogiar e agradecer as pessoas.

Ser honesto e verdadeiro.

Dar e retribuir. São alguns dos bons hábitos que devemos manter.

Às vezes podemos utilizar alguns lembretes para praticar durante um tempo, até que o hábito se internalize.

Eu utilizo adesivos coloridos distribuídos em lugares estratégicos. Toda vez que vejo o adesivo me lembro de praticar ou evitar o hábito que estou trabalhando.

Escrever um diário sobre o seu esforço em cima do hábito também ajuda. Enfim, seja criativo. Comece de maneira simples e pratique.

Beco

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