Ruminando problemas já resolvidos.

Não fique ruminando os problemas já resolvidos, e não permita que eles regurgitem no seu colo sem qualquer razão.

Um tratamento injusto que você recebeu no passado, é água passada, deixe quieto, é problema já resolvido.

Refletir sobre um problema que você tem que resolver é saudável e pode te ajudar a desenhar uma solução adequada.

Refletir sobre um problema do passado que não é possível consertar, é ruminação.

Não podemos voltar o tempo.

A ruminação é uma espiral de negatividade.

A ruminação está associada a atitudes menos proativas. As pessoas que não assumem a responsabilidade sobre a própria vida, tendem a ruminar, buscando mil explicações e mil culpados.

A ruminação está associada a auto sabotagem, criando limitações infundadas sobre si próprio, e situações e hipóteses, onde o melhor é não fazer nada e se colocar como vítima.

Isso pode tomar horas da sua atenção, muito da sua energia e vai minar a sua serenidade.

Perdoar os outros e a si próprio é sempre uma boa recomendação. Deixe passar o rancor e o ressentimento.

Dê uma parada no pensamento circular da ruminação e mude para outro pensamento, de preferência positivo.

A ruminação é recorrente, verifique os pensamentos que voltam quase todo o tempo na sua cabeça. É ruminação.

Faça uma lista das coisas que estão te atormentando. Verifique os itens da ruminação, aqueles relacionamentos com o passado irremediável.

Mantenha os itens que requeiram alguma ação ou análise.

Descarte os itens da ruminação.

Passe adiante.

Beco

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