O estomago apertado.

Aquela sensação estomago apertado.

É um aperto emocional. Veja o que está te incomodando emocionalmente.

Difícil controlar as emoções, e as substância químicas que são geradas provocam todo tipo de sensação, inclusive o aperto no estômago.

Entenda bem suas emoções, evite encobrir e procure as causas.

Não finja que isso não está acontecendo, não finja as emoções.

Deixe fluir, e se harmonizar.

Não deixe que pequenas coisas te tirem do sério e estraguem o seu dia.

Copo meio cheio:

Olhe a vida mais como um copo meio cheio e menos como um copo meio vazio.

Dê graças por tudo que tem recebido, e reflita com honestidade – vai se dar conta que tem recebido muito.

Procure a especificidade nas suas emoções. Quando o estômago aperta e a cabeça dói, é um montão de coisas que podem estar se acumulando nas suas costas. Dê nome a cada uma delas, coloque na prioridade e coloque o foco da sua atenção na mais importante.

Não se deixe varrer pela avalanche dos problemas. Procure descartar da sua lista, as coisas sem importância.

Quando saímos do sério, tudo acaba ficando sério. Todos os problemas acabam se amplificando, e a realidade não é bem assim.

Busque a serenidade – um recurso sempre valioso.

Evite os hábitos pouco saudáveis para sair da crise, bebida, comida e outras coisas tóxicas.

Procure a sincronia entre aquilo que você diz para si mesmo e aquilo que está sentindo.

Se for chorar, deixe que as lágrimas lavem um pouco desse desconforto e sofrimento.

Se for procurar um amigo, procure aquele que te coloque para cima.

Nos casos mais críticos, devemos considerar um profissional para nos ajudar.

Entenda as emoções, as causas das suas reações e entenda a si mesmo.

A harmonia e a serenidade vão de colocar novamente no caminho do conforto.

R.S. Beco

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