Não faça tempestade em copo d’água

Não faça tempestade em copo d’água

Não faça da discussão uma guerra.

Pegue leve nos relacionamentos.

Não deixe que as pequenas coisas contaminem e estraguem o seu dia e a sua vida.

Richard Carlson, autor, terapeuta e consultor que morreu aos 45 anos no auge da carreira, escreveu –  Don’t sweat the small stuff –  Não faça tempestade em copo d’água.

Ele dedicou os seus estudos apo campo do estresse e algumas das suas valiosas recomendações que comento na postagem de hoje.

Quando colocamos muito foco em coisas pequenas, deixamos que elas adquiram uma dimensão desproporcional.

Temos que examiná-las com serenidade para trazê-las à realidade, evitando que estas contaminem tudo na nossa vida.

Quando somos cortados no transito por um motorista incauto, na frenética hora do rush, iniciamos a rodar na nossa cabeça, o filminho da confrontação que pode estragar o nosso dia inteiro, quando não nos deixa irritado por todo o trajeto.

Isso nos lembra o livro de David J. Pollay – The Law of the Garbage Truck – Caminhão de lixo, que já foi comentado aqui, na postagem sobre lixo na nossa mochila.

Temos que praticar a distração da nossa mente quando pensamentos negativos querem tomar conta.

Quando contamos sobre o incidente em casa ou no trabalho, amplificamos e reforçamos os pensamentos negativos. Devemos assim, deixar esse fato para nós mesmos, evitando contar e amplificar – isso vai ajudar o pensamento sair da cabeça.

Segundo Carlson, uma das coisas mais valiosas a ser aprendia, é lidar com as pequenas coisas, dando elas a devida atenção, não mais do que isso.

Dicas para não fazer tempestade em copo d´água e evitar estresse

-faça as pazes com a imperfeição;

-não interrompa os outros nem termine suas frases;

-aprenda a viver o presente;

-não deixe que os problemas do passado ou as preocupações do futuro contaminem o momento presente;

-a busca da perfeição conflita com a busca da tranqüilidade interior;

-se alguém te arremessa uma bola, não quer dizer que você precisa agarrá-la;

-escolha suas batalhas cuidadosamente;

-acredite na sua intuição e na voz interior.

As recomendações que captei de Carlson não são diferentes do famoso médico brasileiro Dráuzio Varela que diz que 24 horas são poucas para tanta coisa que temos que fazer e portanto não devemos perder tempo nos aborrecendo com pequenas coisas.

Beco

7 Comentários

Lemos Filho

about 6 anos ago

Gostei... Voltarei outras vezes.

Responder

Nívea-9934

about 3 anos ago

Muito legal

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