“Não” – é uma frase completa.

Temos que nos dar o direito de dizer NÃO, sem dar maiores explicações.

Aprendi com Harriet Braiker, que NÃO, é uma frase completa.

Muitas vezes dizemos NÃO e puxamos um rosário de explicações, e assim, acabamos sozinhos, nos enredando na rede do SIM.

É mais fácil dizer sim:

Se você acha mais fácil dizer sim, e acaba encrencada, fazendo mais coisas que gostaria, sufocada com tanto compromisso que acabou assumindo, saiba que você não está sozinha.

Preserve o seu limite. Preserve o seu espaço.

Quando acreditar que a melhor resposta é negativa, experimente dizer, sem maiores explicações.

Preste atenção nas reações – dos outros e especialmente a sua própria.

O excesso de sim nos coloca para baixo, nos transforma em capachos.

E quando a porta perde a tranca, ela fica sempre aberta para maus tratos e abusos.

Diga muito SIM e logo você vai se sentir abusada.

Harriet Braiker:

Harriet Braiker nos apresenta, em seu livro A Síndrome da Boazinha, inúmeras dicas valiosas para aprender a dizer NÃO.

Uma dica é aquela do disco arranhado, e é preciso ser um pouco antigo para entender.

Antigamente, os discos eram de vinil, e quando ele era arranhado, acabava apresentando um defeito, voltando indefinidamente a mesma parte.

-Você pode fazer isso para mim?

Diga que não vai poder e diga a razão de maneira direta.

Perguntado novamente sobre a razão, evite elaborar novamente, repita exatamente a mesma coisa.

Repita isso quantas vezes for necessário.

O seu interlocutor vai desistir de perguntar.

Quando você diz não, apresenta a sua razão e a pessoa segue perguntando, isso não quer dizer que ela não entendeu, mas sim, que ela não aceitou o seu não.

Nesse caso, não adianta dar maiores explicações – repita exatamente o que você já disse – nas mesmas e exatas palavras, dentro da recomendação do disco estragado.

Dizer NÃO é difícil, e exige prática.

Se você tem dificuldades, comece pequeno, dê os primeiros pequenos passos, e com o tempo o desconforto vai desaparecer.

Rubens Sakay (Beco)

1 Comentário

blogsaudeetudo

about 5 anos ago

Isso é uma verdade, estou tentando mudar minha postura, pois muitas vezes disse sim , querendo dizer um não dá, e sofri as consequências desses sim, afetaram super negativamente a minha vida, por isso estou tentando sem ser indelicada, dizer quando é não, é não é não dá mesmo rs ....obrigada gostei deste artigo.

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