Liberdade para expressar os sentimentos.

Pode acontecer de termos sido criados em lares onde os sentimentos foram forçosamente recolhidos.

Os motivos podem ter sido variados, mas agora é hora de libertá-los.

Abra o seu coração e seja feliz, como nos ensinou o Dr. James Pennebaker.

Escolha um amigo ou amiga e compartilhe as coisas que tem guardado, sem motivo especial – vai te fazer bem.

Expresse os sentimentos:

Recolher e reter os sentimentos dá um trabalho enorme, enquanto expressar de vez em quando, especialmente com uma pessoa de confiança, dá menos trabalho.

Guardar tudo para si causa um mal à sua saúde física, ao passo que compartilhar te proporciona um alívio tremendo.

Muita gente faz isso até com estranhos, e dizem os especialistas que também dá resultados.

Estava um dia sozinho numa estação de trem no exterior, e um senhor se sentou ao lado e conversamos um bocado. Tive a impressão que se ficasse lá mais tempo ele teria confidenciado algo mais particular.

Pessoas fazem isso o tempo todo nos trajetos de avião.

Eu tenho por hábito ler, mas involuntariamente ouço muitos assuntos particulares.

Diz o Dr. Pennebaker que a inibição do pensamento é um esforço físico e afeta a saúde no curto e no longo prazo.

A confidência nos obriga a pensar sobre os eventos e emoções, e isso pode simplesmente resolver alguns dos nossos problemas.

Se você sentir dificuldade em falar com alguém, comece escrevendo.

Você pode escrever para alguém, ou pode escrever para si mesmo.

Mantenha um diário como companheiro e já é um bom começo.

Aquela inibição de sempre vai começar a dissipar.

Ninguém sai da total inibição para uma extroversão destacada, mas comece hoje mesmo, e dê pequenos passos.

Um pouco de cada vez, e uma pequena iniciativa pode ser suficiente.

R.S.Beco

frase do dezembro

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