Imaginando um futuro sombrio

Imaginando um futuro sombrio

Temos sim uma capacidade incrível de imaginar cenários tenebrosos sobre o nosso futuro.

Uma das coisas que impede que sejamos felizes agora, neste exato momento, é a mente tomada por um quadro sombrio que nós mesmos pintamos do caminho à nossa frente.

Enxergamos o presente, relembramos o passado e imaginamos o futuro.

Na verdade, enxergamos de maneira enviesada o presente. Relembramos com imprecisão o passado, e pintamos um quadro fantasioso e muitas vezes catastrófico daquilo que vamos enfrentar.

Muita preocupação:

Ficamos muito preocupados com as coisas ruins que não vão acontecer.

O ser humano foi desenvolvido para fazer predições do que pode acontecer no futuro, especialmente para se proteger do perigo. O lado negativo disso tudo é que enxergamos mais perigo do que realmente há para ser enfrentado.

Com isso vem o estresse, a ansiedade, o medo e receios.

O remédio para isso é se concentrar no hoje, no momento presente.

O futuro acontece no presente, isto é, ele é construído no momento presente. É aqui, e agora, que tudo acontece.

Pensamentos negativos:

Não deixe o pensamento negativo contaminar o futuro positivo.

Algumas dicas:

-pense na lógica dos acontecimentos – vai perceber que os pensamentos negativos e os prognósticos negros não fazem qualquer sentido.

-pense no contexto – vai perceber também que as condições e o contexto não apontam para a catástrofe que você imagina do futuro.

-pense na sua capacidade – veja o quanto você foi capaz de lidar com problemas até maiores no passado – vai dar certo.

-analise o problema com honestidade – se dê um crédito – você é capaz.

-analise as evidências – não há nada que evidencie um fracasso no futuro, aliás, o futuro positivo é mais provável que o negativo, pois você está lutando por isso.

Faça alguma coisa:

Mas não fique parado esperando o azar te atingir em cheio.

-cuide dos relacionamentos pessoais.

-cuide da saúde.

-mantenha o olhar altivo e a atitude positiva.

-faça um pouco a cada dia – um dia de cada vez.

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