Estou aqui mas queria estar lá.

Temos o péssimo costume de querer fugir de onde estamos.

Estamos num lugar e queremos logo estar em outro.

Estamos vivendo uma experiência e a mente projetada em outra qualquer.

Deixamos de aproveitar o caminho e deixamos a aproveitar exatamente esta parte do trajeto.

Querer estar em outro lugar frequentemente é deixar de usufruir própria vida.

Jon Kabat-Zinn:

Como nos ensina Jon Kabat-Zinn, onde você for, é onde você estará.

Se assim não for, estaremos desperdiçando cada momento da vida.

Se você estiver com os pequenos na festa da escola, aproveite cada momento. Aproveite cada detalhe do momento que não vai voltar mais. Não fique pensando nos problemas que terá que enfrentar na segunda-feira, nas discussões que teve com a esposa pela manhã. Esteja com a mente exatamente onde você está agora.

Essa é a prática da atenção plena, tão importante para viver a vida em tudo que ela nos propicia.

A nossa mente gosta de nos pregar peças. Queremos que ela fique conosco naquele momento, mas ela insiste em escapar. Insiste em vagar, revirando o lixo do passado, quando não está nos amedrontando com os demônios do futuro.

A mente tem que ser enquadrada, tem que passar por uma correção, uma mudança de comportamento.

Fazemos isso por meio da meditação, impedindo que a mente passeie sem rumo.

Gosto de fazer isso lavando as panelas.

Começo pelo interior que é onde dá mais trabalho, depois passo para o fundo, onde fica sempre uma fuligem.

Procuro repassar em revista cada amassado ou desgastado, colocando atenção nos detalhes, sem julgar, sem projetar ações futuras, do tipo “preciso comprar uma panela nova”.

Faço essa meditação lavando panelas dedicando o tempo que for necessário, sem me apressar, sem negligenciar ou mesmo exagerar na água ou sabão.

Ao final da primeira panela, passo para a segunda sem qualquer reflexão do tipo “puxa vida, quantas panelas ainda restam”.

Não regulo o tempo, esqueço o esforço para executá-la, simplesmente executo.

Qualquer exercício de concentração total na atividade é um tipo de meditação, e é na verdade como deveríamos legar a vida, com a atenção plena.

Esteja exatamente onde você está.

Faça exatamente o que está fazendo.

Beco

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