Deseje o seu bem

Deseje o seu bem

Sabemos do bem que nos faz desejar o bem dos outros, mas faça hoje um exercício especial, deseje o seu bem.

É a prática da Metta Meditation, a meditação da bondade amorosa, quando você se coloca em uma atitude serena, em paz e concentra a sua emoção e seu pensamento no amor e na bondade.

Material na Internet:

Você vai encontrar no Youtube e na Internet de maneira geral, muitas orientações para praticar a meditação Metta, ou Loving-Kindness Meditation, ou Meditação da Bondade Amorosa. Escolha uma orientação guiada e pratique. Vai perceber o benefício que isso traz para a sua serenidade, clareza mental e saúde física.

Você vai encontrar inúmeras formas para dirigir essa bondade amorosa a outras pessoas, mas hoje, procure aplicar em si mesmo. Dirija esse bem para o seu próprio bem.

Sugestões:

Ao se posicionar em atitude calma e contemplative, traga para a sua mente as seguintes afirmações:

-Que eu me sinta seguro, livre na alegria de viver;

-Que eu me sinta satisfeito, contente e feliz com tudo que me é dado;

-Que eu me sinta fortalecido para a minha caminhada da vida;

-Que eu possa viver com serenidade e aceitação daquilo que não tenho controle;

-Que eu seja inundado pelo amor e pela bondade;

-Que muitas coisas boas aconteçam comigo.

Você pode fazer algumas variações das afirmações, escolhendo aquelas que realmente acendam em você a luz do amor e da bondade.

Bondade amorosa:

Ao mentalizar cada afirmação, deixe que o seu amor e sua bondade se façam presentes. Deixe que esse bem saia do seu coração, dance por sua mente, se ilumine e se alimente com tudo que te cerca e retorne multiplicado para dentro de você mesmo.

Sinta a força do bem neutralizar suas preocupações, os sentimentos negativos que eventualmente passeiem por sua mente.

Sinta-se imerso, você próprio, na força do bem que há dentro de você.

Rubens Sakay (Beco)

Sem Comentários

Deixe seu comentário

Please be polite. We appreciate that.
Your email address will not be published and required fields are marked