Dê um jeito no medo.

Encare de frente tudo que te amedronta. Dê um jeito nesse medo, e não se deixe dominar.

Imagine que vai se livrar desse medo e pinte um quadro de como seria sem esse medo.

Aprecie esse quadro, e vá na direção dele.

Aprenda a identificar a situação de medo, e justamente na hora que identificar o medo, traga para a sua mente, deliberadamente, imagens positivas associadas ao assunto que está te amedrontando.

Um exemplo:

Você está preocupado com alguma coisa negativa que pode acontecer – pense nas coisas positivas que você vai desfrutar se o negativo não acontecer – ou ainda, pense nas coisas positivas que você ainda vai ter, mesmo que o negativo aconteça.

Coloque em cheque as suas convicções que te levam ao medo.

Será que as consequências podem ser tão ruins?

A chance de fracasso é mesmo tão elevada?

Até que ponto isso é importante?

Quais são as evidências de que estamos caminhando para uma catástrofe? Desafie tais evidências.

As pessoas conseguem nos amedrontar construindo cenários bizarros, e nós acabamos caindo nessa.

Faça uma simples pergunta: – é verdade? Simplesmente desafie.

A emoção conjuga corpo e mente, e o medo crônico funciona como um trauma, com repercussões negativas para a saúde.

Não deixe que o estresse imposto por outras pessoas seja além do razoável.

Evite que a sua ruminação aumente e amplifique os perigos que te cercam.

O mundo não é tão perigoso assim.

Para muitos medos, há uma terapia e tratamento adequado. Até para o medo de dirigir, há um treinamento, e devemos lançar mão dos recursos disponíveis. Não é admissível viver com tanto medo.

Podemos não nos livrar do medo, pois ele é parte de nós, está gravado no nosso gene, mas devemos trabalhar para que ele assuma uma dimensão administrável, e não nos limite de seguir a vida, a despeito do medo.

R.S. Beco

1 Comentário

Sa_Oli

about 4 anos ago

Mais um texto lindo e que faz todo o sentido. Era bom estalar os dedos e todos os nossos medos desaparecessem! :)

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