Cuide de si.

Não aprisione os seus sentimentos como água engarrafada. Compartilhe com as pessoas mais íntimas.

Diga não quando preciso, e estabeleça limites nos relacionamentos. Preserve a sua individualidade.

Se exercite, alongue e repouse e cuide da saúde física.

Se alimente adequadamente e tenha um momento para relaxar.

Seja positivo e dê espaço para uma vida espiritual.

Não perca uma oportunidade para aprender.

Não pare de aprender sobre si mesmo

Se conheça melhor, e aprenda a se recompensar.

Se ligue nas pessoas amigas e familiares. Não fique só.

Sorria mais – dê boas gargalhadas – aprecie a vida.

Festeje – comemore – compartilhe.

Num momento de agonia, medite e restabeleça a harmonia.

Passe mais tempo com pessoas – não se esconda atrás do monitor.

Preste atenção cuidadosa com as causas do seu estresse – ataque a coisa na raiz.

Aprenda a lidar com as situações difíceis e inevitáveis .

Como ensina Cheryl Richardson no livro: “ Take time for yourself” – dedique tempo a si próprio:

Muitas vezes descuidamos de si próprio – os sinais de que assim fazemos são evidentes – nada fazemos a respeito.

1- evitamos pensar em si próprio como se fosse uma atitude fria e egoísta;

2-conduzimos uma agenda repleta de coisas, nos sentimos exaustos, e na verdade, as nossas prioridades pessoais não estão contempladas;

3-sentimos a nossa energia drenada pelas pessoas, familiares,a casa bagunçada, e constantes reclamações.

4-estamos endividadas, comprando coisas que não tem significado para si próprio  e não conseguimos sair dessa roda vida;

5-nos sentimos alimentados e viciados na adrenalina da correria, um compromisso atrás do outro, sem tempo para uma paz de espírito;

6-nos sentimos isolados, sem grupo, sem tribo, sem conexão com as pessoas.

7-a espiritualidade foi colocada em último lugar.

Ainda sobre isso, a cardiologista Marianne Legato observa no seu livro- Why men never remember and women never forget: porque os homens nunca se lembram e as mulheres nunca se esquecem.

– quando estamos sempre reagindo às coisas é sinal de que estamos cuidando dos outros.

-você tem que ter um senso de controle sobre sua vida e aí está cuidando de si.

Passe adiante.

Beco

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