Vida saudável Posts

Aumente sua energia

Aumente sua energia

Aumente sua energia e tudo vai te parecer mais fácil.

É como pilotar um carro mais potentes, mesmo as subidas íngremes e difíceis se tornam um passeio.

Procure ver com cuidado o que está tirando a sua energia, e depois descubra maneiras para aumentar a energia.

A solidão pode matar

A solidão pode matar

O maior risco para a vida das pessoas é a solidão. Mais do que as doenças, mais do que tudo que você pode imaginar. Muitas doenças aparecem e se desenvolvem no árido terreno da solidão.

Recentemente assisti à palestra da Dra. Lissa Rankin, medica, pesquisadora e autora que abordava naquela oportunidade a importância de se preocupar com a solidão.

Idade e maturidade

Idade e maturidade

Envelhecer é um processo inevitável, mas a maturidade que deve nos acompanhar é essencial.

As duas decepções da vida é perceber que a velhice chegou muito cedo e a sabedoria muito tarde.

Trabalho, dentro de mim, todos os dias para que o discernimento esteja presente nesta fase da vida.

Estudos científicos mostram que a idade nos faz mais prudentes, mais tolerantes e mais felizes. Portanto, aquele que está envelhecendo e não está ganhando estes atributos, deve repensar o que está fazendo de errado.

Entrevista sobre felicidade para o Correio Braziliense

É um erro apostar tudo no materialentrevista sakay correio braziliense

O engenheiro Rubens Sakay, que enveredou pela área de recursos humanos em sua carreira, passou a se dedicar dez anos atrás ao estudo da felicidade. Para ele, é muito difícil uma pessoa ser feliz se apostar tudo nas coisas materiais. O cheiro do carro novo passa logo. Isso explica por que pessoas pouco abastadas conseguem ser felizes, diz. Ele aconselha às empresas que invistam no bem-estar de seus empregados, pois o retorno é enorme. Um vendedor feliz vende o dobro, assegura. Veja os principais trechos da entrevista de Sakay, que dá consultoria na área de petróleo e é autor do livro Hoje pode ser um dia melhor . (PSP)

O que faz a pessoa ser feliz?
A explicação genética fica com 50%. Outros 40% têm a ver com o que o indivíduo traz de dentro de si: a intencionalidade, a atitude frente à vida. Aquilo que quase todo mundo aposta como a razão para a felicidade o emprego bom, o bem-estar financeiro representa apenas 10% da pizza. É difícil a pessoa ser feliz se apostar tudo em cima de coisas materiais. Para todas essas coisas, o homem se adapta muito rapidamente. O cheiro do carro novo passa logo. Isso explica por que pessoas pouco abastadas conseguem ser felizes.

As pessoas não deveriam se preocupar com dinheiro?
A preocupação deveria ser calibrada pela compreensão de que isso significa 10% da felicidade. Se a pessoa colocar o foco no crescimento pessoal, nos 40%, vai se beneficiar de algo interessante que se observa: os 10% conjunturais serão valorizados. E até o que você é pode ser usado a seu favor, conforme mostra a epigenética, uma fronteira da ciência. Mas, se não se esforçar, a pessoa perderá a grande chance de ser feliz. Correrá o risco de se dar conta de que a velhice chegou cedo demais e a sabedoria, tarde demais.

Como é isso do ponto de vista das empresas?
A pessoa feliz vende o dobro, erra menos, tem menos conflitos, não rouba, resolve mais problemas. Médicos felizes fazem diagnóstico mais rápido e mais preciso. O Google, por exemplo, tem um ambiente muito descontraído. Por trás disso há o Chade Meng Tan. Tirando o Larry Page, é a pessoa mais conhecida na empresa. O maior benefício é para a saúde, o que reduz custos enormemente. Quando as pessoas são felizes, a ocitocina, um hormônio protetivo, é liberado. Isso explica por que a pessoa feliz falta, em média, 13 dias. A pessoa infeliz é debilitada.

Por que, então, todas as empresas não fazem isso?
Essa onda é recente. A ciência apresentou os resultados nas últimas três décadas. Hoje, nas organizações, nós ainda vivemos um mundo que é do resultado, da eficiênica, da estratégia, da liderança. Tudo é explicado pelo produto. Há poucas empresas que têm alguma iniciativa deliberada em prol da felicidade, como o Google. Outro bom exemplo é a Southwest Airlines, que colocou o amor como valor máximo. O código das ações dela na bolsa é LUV (semelhante a love, amor em inglês). A empresa decidiu até demitir um executivo de alto escalão que não respeitava esse mandamento. Ele era tão eficiente que teve de ser substituído por duas pessoas. Mas, no cômputo geral, a prioridade do amor só aumenta o lucro empresa, que tem resultados positivos há 40 anos em um setor que passa por muitas dificuldades.

Empresas que já são eficientes podem ser beneficiadas pelo foco na felicidade?
Sim. Pense no atendimento de balcão. Se o indivíduo consegue chegar ao trabalho feliz e transmitir um sorriso autêntico, que vem do coração, o cliente se sentirá acolhido. Empresas que colocam entre as exigências do funcionário o sorriso fazem com que muitas vezes ele entregue algo falso. Faz mal à saúde e não convence. O ser humano tem a capacidade de identificar o que não vem de dentro. Os bebê percebem.

E já se está fazendo isso?
Os avanços virão lentamente. No trabalho que eu faço nas empresas, eu noto que poucas veem isso do ponto de vista da felicidade. Valorizam a festa de aniversário, a animação. Essa parte é o verniz. Mas já é importante.

Quais são os riscos de um ambiente ruim para o indivíduo?
Ele vai encontrar pessoas que escondem informações, fazem fofoca. Se ficar ali, pode produzir pouco e adoecer; ou pode ir para outra empresa para ser feliz, mesmo ganhando menos, porque o salário faz parte dos 10%.

Nas boas empresas, a cobrança não existe?
Existe e é fundamental. Esse processo não é conflituoso. Resolver problemas é o nosso dia a dia. Mas eles serão resolvidos de modo mais saudável.

Sobre a entrevista:

Publicada no final do ano passado no jornal Correio Braziliense em uma série sobre felicidade.

 

Flores da minha vizinhança

Flores da minha vizinhança

Gosto da natureza, adoro flores e passo muito tempo fotografando o que me chama a atenção. Recentemente, tenho me entretido com as flores da minha vizinhança. Hoje sei que milhares de pessoas fazem exatamente isso em algum canto do mundo.

Às vezes saio para caminhar com minha cadela e depois retorno para fotografar algo interessante.

Outro dia li algo interessante

Hoje é o dia internacional da felicidade

Hoje é o dia internacional da felicidade

Hoje é o dia internacional da felicidade é você deve aproveitar para fazer por si mesma algumas coisas que te coloque mais para cima, melhore o seu bem estar, sua autoestima, e te ajude a se transformar numa pessoa melhor.

O auge da felicidade é na velhice, diz estudo

O auge da felicidade é na velhice, diz estudo

Não fique velho antes do tempo, até porque há uma pesquisa, sobre a qual vou comentar a frente neste artigo que mostra que o auge da felicidade ocorre na velhice. Tenha como modelo um idoso sábio e não um velho acabado para não estragar esta fase.

Fácil dizer – difícil fazer.

Algumas coisas eu já aprendi,  e uso com reflexão valiosa a Prece do Comodoro que recebi há tempos e que já mencionei neste blog.