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As horas que passo acordado.

Procuro me acalmar quando chega a hora de dormir, mas às vezes a agitação mental é tão grande que passo horas tentando dormir. Inevitavelmente vou para o computador e começo a trabalhar, o que acaba impedindo que a mente se acalme, e o sono venha normalmente.

Evito usar qualquer recurso não saudável, tais como medicamentos ou bebida alcoólica para dormir, e ainda luto para descobrir um mecanismo que funcione. A preocupação com os problemas pessoais é um forte elemento que atormenta a mente quando queremos relaxar e descansar.