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Deseje o seu bem

Deseje o seu bem

Sabemos do bem que nos faz desejar o bem dos outros, mas faça hoje um exercício especial, deseje o seu bem.

É a prática da Metta Meditation, a meditação da bondade amorosa, quando você se coloca em uma atitude serena, em paz e concentra a sua emoção e seu pensamento no amor e na bondade.

Não deixe a irritação atrapalhar o seu sono

Não deixe a irritação atrapalhar o seu sono

Não deixe que a irritação que te abateu durante o dia atrapalhe o seu descanso.

Tome algumas providências para ter um sono tranquilo.

Dormir irritado pode resultar numa noite mal dormida e consequentemente em malefícios à saúde.

O estresse e a irritação liberam hormônio no seu organismo que afastam o sono. O ciclo hormonal diário regular é o que te faz dormir e acordar. O estresse e a irritação desregulam esse ciclo importante.

Faça alguma coisa antes de dormir para amenizar a irritação.

Perceba os bons momentos.

Precisamos de três bons momentos para se sobrepor a um mau momento. Isso quer dizer que se você gravar na sua mente uma coisa negativa que aconteceu contigo, você deve buscar três positivas para equilibrar.

A contabilidade trabalha contra a nossa felicidade e bem estar, portanto, trabalhe duro para acumular mais bons momentos no seu caderninho, na sua memória.

O nosso cérebro está programado para isso por milhões de evolução. Como diz o neuropsicólogo Dr. Rick Hanson, temos que nos preocupar mais em comer o lanche de hoje e menos em não ser o lanche de hoje.

Um pequeno desconforto.

Sentir um pouco de frio para perceber como se aquecer.

Sentir o desconforto do ambiente de trabalho para descobrir maneiras de melhorar.

Deixe o desconforto de atingir um pouco, e lide com ele como forma de aprendizagem, como uma janela que vai se abrir na sua percepção.

Às vezes nos vemos rodando em círculos tentando resolver um problema que nos incomoda.

Uma boa recomendação é deixar um pouco o desconforto nos atingir e esfriar a cabeça para deixar a solução chegar à nossa mente.

Dose diária da vitamina espiritual.

Há muito tempo faço uma leitura espiritual logo no início do dia.

Às vezes é uma lembrança de como conduzir a vida, outras vezes uma luz sobre algum problema que estou enfrentando.

Houve ocasiões que a leitura foi uma tábua de salvação.

Mesmo nos dias que sinto como se tudo corresse bem e as pedras estivessem todas se encaixando, a leitura diária funcionou como uma vitamina espiritual que já não posso dispensar.

Quando não quero falar com ninguém.

Há dias que não quero falar com ninguém. Será que isso acontece com todo mundo?

Felizmente são raros, e quando acontece, procuro aproveitar essa rabugice para refletir um pouco sobre mim mesmo e os meus caminhos.

Ler alguma coisa, um artigo, um livro tem sido a minha opção preferida.

Busco também na Internet alguma coisa interessante, e encontro sempre.

Calma.

Não se estresse tanto, tenha calma e não saia apressado tentando resolver as coisas de qualquer jeito.

A nossa mente não atina adequadamente em meio ao estresse. A memória fica prejudicada, o discernimento embotado, e as soluções e decisões podem não fazer jus à nossa real competência.

Fique frio, costumamos dizer.

Olhar para dentro de si e buscar as respostas, é o que deveríamos fazer, mas a tempestade não nos permite fazer isso.