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Procure a paz interior

Procure a paz interior

Procure a paz interior. Faça disso um exercício para toda vida.

A paz interior pode ser encontrada se olharmos para dentro de si próprio.

E quando fizer isso, não tenha medo de não gostar do que vê. Você pode mudar – você pode melhorar.

Deseje o seu bem

Deseje o seu bem

Sabemos do bem que nos faz desejar o bem dos outros, mas faça hoje um exercício especial, deseje o seu bem.

É a prática da Metta Meditation, a meditação da bondade amorosa, quando você se coloca em uma atitude serena, em paz e concentra a sua emoção e seu pensamento no amor e na bondade.

O caminho da harmonia e da paz

Queremos paz e harmonia, mas nem sempre o convívio com os outros segue esse diapasão.

Olhe com atenção como andam seus relacionamentos e especialmente os conflitos. Baixe o tom. Busque uma solução pacífica para as desavenças.

Quando pensamos nisso, vêm logo na cabeça os exemplos de Gandhi, Dalai Lama, Martin Luther King, e vale a pena inspirarmo-nos neles e em outros tantos para a nossa vida cotidiana.

Uma caminhada para acalmar a mente

Uma caminhada para acalmar a mente

Acalmar a mente tem que ser uma prioridade no mundo corrido em que vivemos.

Costumo caminhar com a minha cadela de manhã e de tarde, e fico atento para aquilo que prende a atenção dela. A rua tem um tráfego intenso e pessoas cruzam o nosso caminho todo momento. Não quero nem de longe perturbar os outros com a ferocidade da minha companheira de caminhada.

Quando fazemos algo mecânico, sem rigor ou precisão, permitimos que a nossa mente vague por problemas fictícios. Julgamos as pessoas e nos preocupamos com coisas que não irão acontecer. Temos que afastar esse comportamento.

A vida leve é como deve ser levada

Experimente uma vida leve. Leve as coisas mais na brincadeira. Torne o ambiente mais leve. Sinta a leveza do riso e da graça. Não leve tanto a sério e deixe o estresse baixar.

Não estou pregando a bagunça, o caos e a falta de compromisso com a seriedade das coisas.

Esse é um dos paradoxos da vida que devemos aprender a modular. Temos que levar a sério, assumir as responsabilidades e fazer certo que tem que ser feito, mas temos que viver a vida com leveza.

O estresse que enfrentamos no trabalho deve servir como um alarme para trazermos mais leveza para o nosso cotidiano.

Os relacionamentos pedem por mais calor humano, compreensão. As pessoas carecem de mãos generosas, ajuda honesta, e ninguém está livre de dificuldades.

A vida pode se complicar do nada, e a mente atabalhoada não conduz a decisões seguras e adequadas.

Funcionamos com um computador que precisa de resfriamento para operar com eficiência. Quando trabalhamos a mil, estressados, fundimos os neurônios, adoecemos, e a produtividade vai para o fundo do poço.

Temos que caminhar nesse limite da seriedade e da leveza, e sentimos logo no ambiente de trabalho quando está faltando um pouco mais de alegria, de flexibilidade e tolerância.

A temperatura pode facilmente se elevar quando todos estão correndo atrás dos prazos e compromissos.

Não devemos descuidar da qualidade das interações e alertar cada um quando estão passando dos limites nos maus tratos.

Quando estamos estressados, nem percebemos quando estamos exagerando nas críticas, no tom de voz e nas cobranças.

Estamos todos no mesmo barco, e uma gritaria na baia vizinha contamina todo o ambiente de trabalho.

Um colega que sobre atos de incivilidade por parte dos colegas, machuca todos que presenciam. Ninguém gosta de presenciar bullying no trabalho. É como s estivesse acontecendo com a gente.

Procure preservar o ambiente de relacionamentos, seja no trabalho, entre amigos e familiares.

 

 

Rubens Sakay (Beco)

Encontre a paz e o conforto nos braços da serenidade

A pessoa que foi capaz de alcançar um estágio de serenidade sabe que é um sentimento de paz incomum. A serenidade um estado profundo de relaxamento no qual a mente adquire clareza dos problemas e das soluções..

A serenidade não é um estado de torpor emocional ou de anestesia, mas uma calma suficiente para enxergar com clareza o nosso caminho.

Clareza para discernir os obstáculos e encontrar maneiras de transpô-los, ou mesmo contorná-los.

Vá devagar, reduza a velocidade para aproveitar mais a vida

A vida é mesmo corrida, e nem percebemos já estamos caminhando para o final do ano. Mas temos que ter o cuidado de não passar pela vida correndo, ou não vamos saborear as coisas boas que nos são oferecidas.

Ir devagar, ir com calma pode muitas vezes te permitir ir mais rápido.

Temos mais idéias e somos mais criativos quando pensamos com calma.

A correria, às vezes, pode ser uma perda de energia, pois podemos rodar em círculos atrás do próprio rabo.

Devagar é um movimento mundial. Faz bem para a mente, para o corpo e para o espírito.