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Reagir ou responder

Reagir ou responder

A questão entre reagir ou responder está no ponto central do nosso desenvolvimento pessoal, especialmente nos aspectos emocionais e neurofisiológicos.

Na semana passada conclui o curso de 8 semanas MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, que nos ensina a treinar a mente e o corpo para responder adequadamente às circunstâncias da vida evitando reagir de maneira rápida e equivocada e muitas vezes perigosa. Vou contar as melhores lições.

O primeiro passo

O primeiro passo

Dizem que o primeiro passo é o mais difícil, e as pessoas não chegam aos objetivos simplesmente porque não começam, não dão o primeiro passo.

Barreiras e adversidades

Barreiras e adversidades

Não há como evitar algumas mudanças de rumo, barreiras e adversidades que aparecem de repente.

Devemos todos estar serenos para lidar com o que a vida nos reserva. Prontos para agir, mas com a calma necessária para seguir em frente sem se desesperar.

A ajuda que vem lá de cima

A ajuda que vem lá de cima

Temos que acreditar na ajuda que acreditar na ajuda que vem lá de cima.

É como subir numa corda do resgate quando estamos no fundo do poço. Precisamos acreditar que a outra ponta da corda está firmemente suportada lá em cima. Do contrário, não teríamos coragem de seguir tentando, continuar subindo.

O possível em nossas vidas

O possível em nossas vidas

O que é possível em nossas vidas?

Pensemos naquilo que podemos fazer hoje mesmo,  naquilo que está no alcance de nossas mãos.

Fazemos muitos planos, criamos expectativas, renovamos a nossa esperança, mas temos que agir com base na nossa realidade, na vida tal qual ela se desenrola.

Esperar o impossível e contar com o improvável foge à razoabilidade.

Não seja um imã da raiva

Não seja um imã da raiva

Não a deixe a raiva tomar conta com qualquer coisa errada que te aconteça.

Raiva atrai a raiva, e esse efeito imã é uma armadilha.

A natureza humana está pronta para lutar ou fugir das ameaças que nos acontecem.

Ficamos raivosos com tudo que acontece de errado à nossa volta. Alguém ofende um amigo e ficamos com raiva. Um cliente é maltratado no supermercado e isso provoca um efeito negativo em nós mesmos.

Acredite no amanhã

Acredite no amanhã

Dê uma oportunidade ao amanhã, construindo o futuro que você deseja, hoje mesmo. O futuro é melhor que qualquer passado.

Dê uma oportunidade ao amanhã, tomando as decisões adequadas e empreendendo as ações necessárias hoje.

Ser feliz hoje, se compenetrar na própria vida, construindo o seu destino, pavimentando o seu caminho é a melhor maneira de contribuir para um futuro melhor, especialmente para você mesmo.

Assim como a areia que passa no gargalo da ampulheta, o futuro é construído no hoje, no agora.

O futuro não acontece lá na frente, e repentinamente.