Exagero Posts

Não exagere nos problemas

Não exagere nos problemas

Não fique exagerando quando fala de seus problemas, pois você mesmo vai acabar acreditando que a vida é uma empreitada fracassada.

Dê a verdadeira dimensão aos seus problemas. Problemas pequenos são pequenos, e na maioria das vezes são pequenos.

Não dramatize. Não aumente o tamanho dos problemas. Deixe-os na proporção exata.

Localize-os no tempo. Não é razoável antecipar muito a preocupação com coisas que podem acontecer lá na frente. Muitas dessas coisas sequer acontecerão.

O estomago apertado.

Aquela sensação estomago apertado.

É um aperto emocional. Veja o que está te incomodando emocionalmente.

Difícil controlar as emoções, e as substância químicas que são geradas provocam todo tipo de sensação, inclusive o aperto no estômago.

Entenda bem suas emoções, evite encobrir e procure as causas.

Não finja que isso não está acontecendo, não finja as emoções.

Vá com calma.

O estresse provoca um mal para o nosso organismo que nem conseguimos avaliar.

O neurocientista e professor da Universidade de Stanford, Robert Sapolsky escreveu um livro: porque as zebras não têm ulceras, onde explica esse processo, e a gravidade para o homem moderno.

Não traga o estresse do trabalho para casa, e quando chegar para se encontrar com a sua família, deixe essa contaminação no escritório.

Comece o dia com calma, e não tome o café da manhã na correria, repassando neuroticamente tudo que vai ocorrer durante o dia.

Calma.

Não se estresse tanto, tenha calma e não saia apressado tentando resolver as coisas de qualquer jeito.

A nossa mente não atina adequadamente em meio ao estresse. A memória fica prejudicada, o discernimento embotado, e as soluções e decisões podem não fazer jus à nossa real competência.

Fique frio, costumamos dizer.

Olhar para dentro de si e buscar as respostas, é o que deveríamos fazer, mas a tempestade não nos permite fazer isso.

Novas formas de reagir.

Temos que encontrar novas formas de reagir aos eventos da nossa vida.

Pois a nossa vida não é feita de experiências e sim da maneira com que reagimos às experiências.

Se queremos experiências ricas, temos que enriquecer as nossas reações.

Mas podemos fazer o contrário, tornar a nossa vida miserável carregando na tinta, exagerando nas nossas reações.

A minha relação com o estresse.

O estresse já salvou os nossos ancestrais, e graças a isso estamos aqui para contar a história.

Mas uma boa parte daquilo que sentimos como estresse, para a realidade do mundo moderno, é exagerado, e podemos aprender a lidar melhor com isso.

Além do estresse que nos coloca em prontidão para lidar com o perigo e também com as situações críticas, temos o estresse das boas emoções. É o contentamento que transborda em alguns momentos.

Não pegue carona nos problemas dos outros.

Ajudar os outros é muito importante, mas embarcar nos problemas dos outros é algo que devemos evitar.

Não quero com isso dizer que você deve agir friamente diante do sofrimento alheio.

Mas sinto às vezes que temos uma tendência a seguir de carona nos problemas dos outros. Nem bem alguém conta um problema e eu já me enveredo imaginando que tenho o mesmo problema.

Isso é um efeito contagioso que temos que bloquear.