Diário Posts

Faça um diário e descubra o melhor de si mesmo

Faça um diário e descubra o melhor de si mesmo

Escrever um diário é uma iniciativa das mais citadas pelos cientistas como um impulsionador da felicidade, e isso não se restringe a escrever sobre coisas boas do cotidiano. Até mesmo os incidentes desagradáveis nos ensinam como lidar melhor com a vida.

O diário da própria vida tem um poder imenso de melhorar o nosso bem estar.

Cuide dos minutos e dos momentos.

Se tomarmos conta dos minutos e dos momentos, as horas e dias tomarão conta de si mesmo.

Temos que nos concentrar no momento presente, cuidar daquilo que estamos fazendo agora.

O excesso de preocupação com o futuro prejudica as ações que temos que tomar agora mesmo.

Muito daquilo que é a nossa preocupação, não vai acontecer.

Tememos tanta coisa que simplesmente não corresponde à realidade dos fatos.

As bênçãos que recebi.

Aprendi a enxergar com mais honestidade as bênçãos que recebi.

As coisas negativas tendem a nos marcar mais que as coisas positivas, e por esse motivo, temos que fazer um esforço para que o balanço da vida ganhe um equilíbrio adequado.

Mesmo quando recebemos mais do que ganhamos, temos uma tendência de achar que a vida nos deve algo, que ficamos no prejuízo. Isso não é verdade, e qualquer um é capaz de fazer esse exercício.

Veja até onde você chegou, e relacione a ajuda que recebeu até aqui.

Relembre cada momento em que se sentiu desamparado e a ajuda chegou de repente.

Faça um diário e conheça a si próprio.

Faça um diário do que acontece contigo e vai conhecer melhor a si próprio.

Muitos especialistas apontam o diário como uma ferramenta importante para a busca da felicidade.

Só o fato de relatar e digerir diariamente aquilo que te aborrece, que te contenta, que te atrai e te repele já é um passo enorme para ser mais feliz.

É trazer o que está dentro, o seu íntimo, descobrir o seu potencial, a sua intuição, enfim, uma ferramenta de auto descoberta.

Faça de maneira leve e descontraída, dedicando uns 15 minutos diariamente.

Falamos de diário, mas pode ser com uma freqüência menor, o importante é manter o ritmo.

Expressar as coisas que te aborrecem é uma maneira de sublimação, é uma autoterapia, se é que tal termo existe.

Podemos e devemos demonstrar gratidão pelas coisas boas que aconteceram no dia, e estamos utilizando aí o poder da gratidão.

Quando relatamos coisas boas, estamos reforçando-as na nossa memória, o que prolonga o nosso bem-estar e a nossa sensação de felicidade.

Com o tempo, nos habituamos a escrever com afeto, demonstrando os nossos sentimentos, o que aumenta a nossa disposição para ser feliz.

A capacidade de escrever melhora a cada dia, começamos modestos e tímidos e com o tempo mostramos mais desenvoltura.

Isso aconteceu comigo também no blog. Quem tiver a curiosidade de ler as primeiras postagens do início, em janeiro de 2010 vai constatar isso.

Às vezes o diário acaba sendo uma carta não enviada para alguém, e acaba gerando o mesmo efeito em você, como se a estivesse enviado.

Às vezes é um desabafo sobre algo que ocorreu, que envolveu outra pessoa, e não ficaria bem desabafar com ela, mas o diário vem bem a calhar.

Kristin, uma blogueira que faz o diário há vinte anos, comenta que: “ devemos dedicar um tributo aos pequenos momentos de felicidade que o dia-a-dia imprime na nossa memória, tornando a nossa vida mais rica e mais colorida. Às vezes não reduzimos o nosso ritmo o suficiente para aproveitar os pequenos e valiosos momentos que aumentam a nossa felicidade. A felicidade não é uma nuvem rosada que nos leva, levitando por todo o dia, mas a apreciação das pequenas belezas e alegrias que ocorrem no dia. Parar para sentir o aroma das flores pode parecer clichê, mas sempre rio de mim mesma quando faço isso, ou mesmo quando paro para apreciar as flores que acabaram de desabrochar. Isso realmente faz meu dia parecer mais doce. Ao capturar todos esses momentos no meu diário, eu os prolonga, os acentuo, dando-lhes vida própria.”

Beco