Aprenda um esporte.

É comum estimularmos as crianças à prática de esportes, levando-as a ambientes de grande competição.  Às vezes o ambiente acaba inibindo-as, e depois, quando adultos, fica um certo trauma residual difícil de vencer.

É importante a prática de esportes e exercícios físicos para uma vida saudável e feliz. Aprender um novo esporte é uma recomendação interessante em qualquer idade.

Quando adultos, temos inúmeras razões para nos afastar dos esportes: cuidar dos filhos, trabalho, deveres do lar, cansaço, cuidar dos pais, cuidar dos sogros, os trabalhos da igreja e a velha preguiça.

É bom começar devagar, num ambiente sem muita pressão.

Quando despontamos num esporte, a primeira coisa que ganhamos é uma auto estima elevada.

A segunda coisa é um hábito saudável de cuidar do corpo, que vem acompanhado de sono regular e alimentação adequada.

A terceira coisa é o grupo de relacionamento em torno do esporte, normalmente um grupo saudável.

Comece com alguém que já pratica o esporte.

Use o equipamento adequado e tome algumas aulas, se aconselhe com profissionais.

O esporte ajuda efetivamente na manutenção do peso corporal, e no longo prazo permite uma vida longa e saudável.

O exercício físico fortalece os órgãos do corpo, não só aqueles que você vê, mas o coração, os pulmões e tudo o mais.

O esporte melhora o seu humor, afasta o estresse e é divertido.

Tem sempre um esporte interessante compatível com a idade.

Há ainda modalidades de esporte para os quais a idade é quase irrelevante, a natação, por exemplo.

Para quem não quer competir, pense num esporte sem podium. Pense nas inúmeras vantagens que vai além da notoriedade das medalhas.

A atividade em grupo é então um capítulo à parte.

Num artigo da BBC, estudiosos avaliaram a produção de endorfina numa determinada atividade conduzida solitariamente e em grupos.

A produção de endorfina é substancialmente superior quando praticamos em grupo, o que significa maior resistência à dor e mais satisfação.

Isso sem contar o exercício da cooperação, a ampliação da rede de relacionamentos, o aprimoramento da persistência e da disciplina.

A prática do esporte é também um momento de total descontração e relaxamento, uma pausa para o estresse da vida cotidiana.

Se interesse pelo esporte que os amigos praticam, procure saber, conhecer, experimente, pratique.

Passe adiante.

Beco

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