"Escolhi ser feliz e quero compartilhar as lições que aprendi."

Há sempre uma maneira saudável de lidar com pessoas tóxicas

Não se deixe infectar pela influência malévola de pessoas tóxicas. Aprenda algumas maneiras de lidar com elas, aceitá-las como são, sem deixar, no entanto, que elas estraguem o seu dia.

Pessoas podem querer o seu mal, investir pra cima de você com ofensas e palavras com poder devastador, mas você não precisa aguentar tudo isso, nem se fazer de capacho.

Temos que desenvolver maneiras saudáveis de lidar com isso, sem partir para o contra-ataque, ou agressões em cadeia.

Como diz o grande mestre Thich Nhat Hanh: quando uma pessoa te faz sofrer deliberadamente, ela assim o faz porque ela mesma sofre enormemente, e esse sofrimento acaba espirrando em você. Por esse motivo, temos que entender que ela não precisa de punição, mas sim de ajuda.

Pessoas mostram uma agressividade quando inconformados com a própria vida, e isso não é um sinal para agredirmos de volta.

Temos que evitar olhar as pessoas tóxicas como inimigas, pois elas podem, ao final, nos ajudar a melhorar a pessoa que somos. Assim com a lixa que é capaz de polir uma pedra e revelar a sua real beleza, as pessoas podem nos machucar na superfície, mas acabam com isso, revelando o que temos de melhor.

Não temos que atacar ou revidar e sim nos compadecer com a dor que as pessoas carregam dentro de si, desejando que elas sejam capazes de encontrar a solução para os seus problemas e o linimento para seus ferimentos.

Não devemos encarar as coisas de modo pessoal, pois as pessoas podem descarregar os maus tratos sem qualquer endereço e ocorre de estarmos mais próximos. Não devemos nos culpar nem nos fazer de vítimas, apenas encarar com serenidade, minimizando os efeitos em nós mesmos.

Compreenda o comportamento das pessoas, com pouco julgamento e muito perdão. Saiba que onde há raiva e agressividade, há também muita dor e sofrimento. Não deixe a toxicidade das pessoas contaminarem seu coração e sua alma. Não deixe que a maldade dos outros se transforme na sua maldade.

Seja leve, aja leve e não deixe que a amargura de outros te roube a doçura e a alegria de viver.

Rubens Sakay (Beco)

Seja mais tolerante com as pessoas – isso vai te fazer mais feliz

Seja mais tolerante com as pessoas – isso vai te fazer mais feliz

Desenvolva a tolerância e você vai se sentir mais leve, sem tanto julgamento, críticas e condenações.

Respeite a opinião e a vontade dos outros. Respeite e aceite a maneira como cada um vive sua vida. O mundo é diverso e cada um é cada um.

Ser mais tolerante não só traz paz e harmonia à sua vida, mas vai te fazer mais feliz.

Não é a toa que estudos mostram que os altos índices de tolerância e liberdade de cada povo estão diretamente relacionados com o seu progresso e bem-estar.

7 evidências científicas para colocar mais humor na sua vida

7 evidências científicas para colocar mais humor na sua vida

Dê um toque de humor, coloque mais alegria na sua vida.

Mesmo quando os momentos se mostrarem difíceis, uma leve pitada de humor, com delicadeza, sensibilidade e moderação pode atenuar o clima de luta.

O nosso cotidiano de trabalho é repleto de conflitos, interesses não atendidos e indisposição, e temos que conduzir as nossas ações e observações com leveza, ou vamos navegar com a maré da negatividade, infernizando a vida de todos.

Quando iniciamos um contato, um novo projeto, é sempre adequado usar um pouco de humor para quebrar o gelo. A vida, conduzida com leveza e humor é mais interessante, mais prazerosa.

5 atitudes para você ser o HERÓI da própria vida

5 atitudes para você ser o HERÓI da própria vida

Temos todos os nossos modelos, as pessoas que procuramos copiar, os exemplos de virtude e realização.

Por vezes, estamos tão absortos na modelagem, na mímica da vida que nos distraímos com a pessoa que estamos nos tornando.

Se fizermos o nosso trabalho corretamente, com dedicação e seriedade, é natural que nos tornemos a pessoa que sonhamos ser – um dia de cada vez.

Por esse motivo, que tal fazer de você mesmo o seu próprio herói?

Troque o “do que” pelo “porque você tem medo”

Troque o “do que” pelo “porque você tem medo”

O medo nos faz retroceder, a coragem nos impulsiona para avançar, vencer desafios, realizar os sonhos.

É bom saber trabalhar com o medo e a coragem. Coragem é fazer aquilo que se tem medo de fazer.

Não podemos evitar o perigo e as dificuldades, mas podemos lidar melhor com o medo.

Minhas dicas sobre “Equilíbrio Vital” na Exame

Minhas dicas sobre “Equilíbrio Vital” na Exame

Antigamente, quando falávamos em trabalho era mais comum associá-lo à tristeza, hoje as pessoas sabem que podem e devem encontrar felicidade no trabalho também, bem como em todas as outras áreas da nossa vida. É com a proposta de levar conhecimentos que possam ajudar nesta busca que eu, em parceria com o médico psiquiatra, coach e consultor Frederico Porto estreamos o blog Equilíbrio Vital no site da Revista Exame.

Para complementar, inauguramos um canal no Youtube com o mesmo nome. Eu convido-o a ver o primeiro vídeo abaixo e a ler o texto (aqui). Tenho certeza de que aquilo que transmitirmos para você vai ajudá-lo a ter mais qualidade de vida. Se tiver alguma sugestão de tema fique a vontade para sugerir no campo de comentários.

Rubens Sakay (O Beco)

 

 

Contar vantagens desperta pelo menos 2 sentimentos perversos

Contar vantagens desperta pelo menos 2 sentimentos perversos

Normalmente quando contamos vantagens é porque queremos olhar as pessoas com ar de superioridade.

Queremos nos colocar por cima, e fazemos uso de comentários vazios, arrogantes que provocam um mal-estar e realmente deixam os outros reduzidos. Prejudicam muito os relacionamentos e deixam um rastro de arrogância e prepotência.

É como se jogássemos ovos na própria vidraça, sujando a nossa própria imagem ao contar vantagens.

Quem conta vantagem é porque está se comparando constantemente com os outros, o que por si só já é um obstáculo à felicidade como tenho comentado em minhas postagens.

Parece um contrassenso, mas quando contamos vantagens, nos sentimos diminuídos. Que trabalho inútil – quanto mais contamos vantagem, no fundo, menor nos sentimos.

Transforme o sofrimento com a crítica interna em aprendizado

Transforme o sofrimento com a crítica interna em aprendizado

Dê um tratamento especial à sua crítica interna. Preste atenção se não está sendo excessivamente rigoroso quando olha para si mesmo.
Ninguém pode te fazer sentir-se infeliz sem o seu consentimento, como disse Eleonor Roosevelt.
Se perdoe. Não exija tanto de si mesma.

Especialmente em tempos difíceis, uma crise, uma perda, é o momento de se tratar com gentileza. Acalme a sua crítica interna.
A vida é como é, e muita coisa está fora do seu controle – não cobre demasiado de si – não cobre de si a tarefa de atingir as estrelas.

Segredo para transformar o pensamento negativo em energia positiva

Segredo para transformar o pensamento negativo em energia positiva

No que você está pensando agora? Quais são as suas preocupações?

Adote um procedimento de, sistematicamente, numa determinada hora, fazer esta mesma pergunta.

No que você está pensando?

Caso esteja pensando em alguma coisa negativa, mude imediatamente para uma coisa boa.

Se tiver pensando nos defeitos de alguém, passe a pensar nas suas qualidades.

Se estiver pensando nas desvantagens de alguma coisa, passe a pensar nas vantagens.

Os seus pensamentos representam o manto que te cobre e te agasalha permanentemente.

Você gostaria de se cobrir com um manto cheio de espinhos ou um manto de lã aconchegante?

Onde estão seus amigos?

Onde estão seus amigos?

Afinal, para que servem os amigos?

Vai aqui uma breve reflexão, fruto de duas leituras, a do New York Times e do The Guardian.

Quem tem amigos tem tudo. Bons amigos são para sempre.

Mesmo não se encontrando com frequência, mesmo longe, uma boa amizade continua florescendo nutrida por uma energia perene, serena e saudável.

E quer saber mais, os amigos melhoram a nossa saúde.

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