"Escolhi ser feliz e quero compartilhar as lições que aprendi."

A valiosa paciência

A valiosa paciência

Exercite a paciência e espere a hora chegar – não se precipite. O tempo é um santo remédio – deixa as feridas se fecharem – deixa os corações amolecerem. Tenha o tempo como um amigo.

Quando estamos angustiados com algum problema que demanda uma decisão complicada, ouvimos sempre uma estratégia que costuma funcionar – deixe o problema dormir uma noite. Deixe o tempo dar conta de algumas coisas por si só.

No meio da tempestade, a poeira generalizada não permite que enxerguemos o horizonte, e às vezes não sabemos nem por onde começar.

Gretchen Rubin comenta sobre um ensinamento que teve de sua mãe que dizia – vá com calma, especialmente quando está com pressa.

Em paz com suas decisões

Em paz com suas decisões

Pondere e analise bem as suas decisões, mas fique em paz com elas, uma vez assumidas.

Facilite a sua tomada de decisões. Descomplique. Torne as suas escolhas factíveis, alcançáveis. Facilite a sua vida e seja mais feliz.

Não coloque no elenco de alternativas aquelas impossíveis. Não coloque no elenco de decisões aquelas desastrosas.

Entenda que decisão significa liberdade. Aproveite bem e de maneira inteligente.

Por onde começar

Por onde começar

Às vezes estamos tão atordoados com a confusão cotidiana que nem sabemos por onde começar.

Quando isso acontece, a vontade é se enfiar debaixo das cobertas por todo o dia, mas a vida urge que assumamos o controle – temos que partir para a ação.

Comece por onde você está, consertando o que há para ser consertado ali na sua frente.

Muitas vezes é o celular que te dá a dica que é hora de ligar para aquela pessoa, agendar alguma coisa, ou mesmo se desculpar, ou agradecer.

Não se sinta derrotado por tanta coisa a fazer e tantos problemas a resolver – uma longa caminhada começa com um pequeno e primeiro passo. Olhe para frente e dê esse primeiro passo, faça uma coisa por vez.

Um abrigo seguro

Um abrigo seguro

Você tem que ter um lugar seguro para se abrigar quando a vida se tornar insuportável.

Quando o mundo parecer ruir aos seus pés, e tudo te parecer insustentável, o lugar seguro para você se refugiar, é dentro de si mesma, na companhia do seu eu interior e na companhia da Força Superior, aquele em quem você acreditar.

Muitas são as situações que podem te conduzir para uma sensação de abandono.

Os problemas parecem maiores que você.

O desespero de querer mudar muitas coisas na sua vida.

A impressão que você está carregando o piano sozinho.

Você olha para o futuro com pouca esperança de melhoria.

Da boca pra fora

Da boca pra fora

Não diga as coisas da boca pra fora.

Se você não acredita nisso, não repita. Não diga por aí o que você não pensa.

Evite dizer da boca para fora, dizer por dizer.

Dizem que quem fala demais dá bom dia a cavalo, e falar uma coisa e pensar outra é ruim para a sua imagem e para você mesmo.

Procure dizer o que é realmente é a sua convicção, o que pensa, o que sente.

Sabemos que muita sinceridade também traz problemas, mas ser verdadeiro naquilo que diz tem muitas vantagens.

Há sempre uma maneira educada de se dizer a verdade, sem exageros, sem ofensas e com tranqüilidade.

Uma simples limpeza

Uma simples limpeza

Muita coisa pode ser limpa com apenas água e sabão. Limpe o seu horizonte de dificuldades, encarando tudo com serenidade.

Muitos problemas são de simples solução. Não fique dramatizando excessivamente em cima dos problemas que aparecem na sua vida. As coisas não são tão complicadas assim. Às vezes, pedir desculpas já dá um jeito na situação. Dizer não, em algumas situações pode evitar muitos aborrecimentos futuros.

Dar o primeiro passo numa situação conflituosa pode tirar qualquer um da paralisação.

Estabeleça prioridades e aborde os primeiros problemas primeiramente. Uma coisa por vez, e você não precisa resolver tudo hoje. Amanhã é outro dia e você precisa ter esperança de algumas coisas podem melhorar por si só. O tempo dá conta de muita coisa, e uma noite de sono dá a qualquer um, serenidade para enfrentar os problemas com mais confiança e determinação. Restabelecer a tranqüilidade e a serenidade pode ser a primeira coisa a fazer.

Pessoas admiráveis

Pessoas admiráveis

Admire as pessoas admiráveis. Tenha sempre em mente um elenco de pessoas que são admiráveis pelo caráter, generosidade e contribuição para a sociedade. Lembre-se de suas realizações que as tornaram exemplos para outras pessoas.

Coloque em perspectiva uma pessoa em particular que você admira, quer seja por suas atitudes quanto pelas realizações. Reflita sobre tais atributos e perceba a razão da sua admiração.

Adote-os como modelos e aprenda a copiá-los com originalidade.

Não perca a chance de dar a opinião sobre eles, e acompanhe seus feitos de modo a admirá-los ainda mais.

Quando admiramos outras pessoas é porque acreditamos nas suas virtudes.

Quando as adotamos como nossos modelos, é porque acreditamos que temos nós próprios as mesmas virtudes, e que podemos desenvolvê-las.

O homem mais feliz do mundo

O homem mais feliz do mundo

Sempre ficamos imaginando como seria a pessoa muito feliz. É possível, pois a revista Veja fez uma reportagem com aquele que a ciência elegeu como o indivíduo que apresenta a maior ativação cerebral relacionada com a felicidade – é o monge budista Matthieu Ricard.

Podemos conhecê-lo de muitas maneiras – vídeos no YouTube – livros escritos, e tantos artigos que se relacionam como seu trabalho sobre o budismo e a felicidade.

Ele é uma pessoa realmente adorável, doce e sábia, e esteve recentemente no Rio de Janeiro onde ministrou palestra no evento TED-Global.

Os cientistas criaram uma escala de medição da ativação cerebral da felicidade que ia até 0,30 – o que pareceu adequada para os indivíduos normais, mas Ricard atingiu 0,45 nesse padrão cerebral, o que deu a ele a fama de homem mais feliz do mundo, o que ele refuta, dizendo que precisamos medir os demais 7 bilhões de indivíduos para fazer tal afirmativa.

Vale a pena descrever brevemente os seus ensinamentos.

Não julgar

Não julgar

Evite sair julgando as pessoas de pronto, como se fosse o comandante do júri.

Aceite as pessoas, sem querer mudá-las. Evite julgar as situações, condenando imediatamente tudo que te cerca, como se o mundo estivesse perdido. Não confie nas notícias, pois as emissoras confiam na nossa propensão natural de se fixar no drama e na desgraça alheia.

Quando enveredamos pelo julgamento indiscriminado das pessoas, certamente nos fixamos naquilo que não gostamos e acreditamos serem defeitos. Com isso, perdemos a chance de apreciar as qualidades dos outros.

Imagine caminhar num mundo totalmente defeituoso, cheinho de pessoas defeituosas. Que tristeza seria conviver com pessoas sem qualidades, sem nada para se aproveitar.

Sonhar e agir

Sonhar e agir

Podemos e devemos trabalhar para que os nossos sonhos se transformem em realidade.

Mesmo as coisas que fizemos diferente no passado e agora queremos corrigir, devemos fazer.

Por vezes os desejos envolvem uma conduta melhor.

Desejo ser mais tolerante – quero ser mais compreensivo com os outros.

Desejo perdoar mais – aceitar as pessoas como são.

Tudo isso envolve uma determinação e uma ação permanente e diária. Podemos nos tornar uma pesoa melhor um dia de cada vez.

Tudo que você desejou fazer – agora é a chance de fazer. Faça de cada momento, uma oportunidade de realizar alguma coisa. Dê significado ao seu caminhar, à sua vida.

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