"Escolhi ser feliz e quero compartilhar as lições que aprendi."

O mais importante – cuide de si mesma

O mais importante – cuide de si mesma

Fazemos tantas coisas na vida, nos preocupamos com a família, o trabalho, e não raro, descuidamos de nós mesmos, da nossa saúde, do nosso equilíbrio, da espiritualidade.

A vida é muita curta para ficarmos vivendo a vida dos outros. É um desperdício de tempo e de energia, focar muito no que os outros pensam, fazem, compram, onde moram, deixando com isso de cuidar daquilo que te interessa, a sua própria vida. Enquanto cuidamos muito da vida dos outros, a nossa vida fica sem piloto, o nosso barco fica à deriva, sem rumo, e vai acabar em algum lugar indesejável.

5 maneiras para ser mais feliz hoje mesmo, segundo professor de Harvard

5 maneiras para ser mais feliz hoje mesmo, segundo professor de Harvard

Hoje assisti um vídeo muito interessante de Tal Ben-Shahar, o famoso professor da Un. De Harvard, especialista no tema da Felicidade, e ele discorre sobre cinco maneiras para ser mais feliz, e faço aqui um pequeno resumo, ao passo que encorajo todos a assistirem o vídeo no link que está no nome dele.

1-Se aceite ser humano. Há apenas duas pessoas que não experimentam as emoções sejam positivas ou negativas. Aquele que não sente a dor de uma perda, de duas uma, ou está morto ou é um psicopata. Se você não enquadra em nenhuma dessas condições, aceite quando se sentir triste ou alegre.

Olhe seus problemas com bons olhos

Olhe seus problemas com bons olhos

Os problemas que enfrentamos na vida, assim como aqueles que nos aplicam nas escolas, são fonte de aprendizagem e de crescimento.

Olhe os problemas com bons olhos, com o olhar de aprendiz.

Os problemas são fontes inesgotáveis de aprendizagem e de exercício da minha capacidade de realização. Ainda bem que tenho problemas suficientes para aprender a ser uma pessoa mais capaz e mais realizada.

Os instantes mágicos da vida

Os instantes mágicos da vida

Não deixe a vida passar despercebida. Fique atento para a abundância e para os instantes mágicos que acontecem no seu cotidiano.

Um prazer momentâneo, um pássaro raro que cruza o ar. Uma flor tão esperada acaba de desabrochar. Uma brisa fria e maravilhosa num dia calorento. Fique atento, aprecie, saboreie. Não se distraia.

Não rumine a sua tristeza e deixe-a-passar

Não rumine a sua tristeza e deixe-a-passar

Aceite sua tristeza e deixe-a passar. Não fique preso a ela, não rumine e não a deixe ficar.

Quando estamos tristes, temos uma tendência a nos afundar na tristeza. Quanto mais tempo passamos nessa situação, mais temos dificuldades de sair dela. Ao sentir a tristeza chegando, reconheça-a, aceite-a, mas procure uma maneira sutil de mantê-la a uma distância segura.

Uma boa receita é procurar alguma coisa produtiva para fazer. Comece a preparar o jantar. Arrume o armário. Limpe o jardim. Isso pode não resolver a tristeza, nem eliminar a causa da tristeza, mas vai te deixar mais satisfeito, simplesmente por te fazer produtivo, e vai te distrair para as coisas do seu mundo real. Procure uma atividade quase que mecânica, e ao mesmo tempo agradável. Não busque coisas sofisticadas e que exijam uma concentração mental acentuada. Isso pode ser um gatilho para o retorno dos pensamentos tristes.

Não espere nada da noite para o dia

Não espere nada da noite para o dia

Não fique tão ansioso para que as coisas aconteçam na sua vida.

Fazemos muito, nos esforçamos, mas os resultados não acontecem da noite para o dia.

Vamos com calma. Não fique estressado e aflito para as coisas acontecerem, e deixe apresse o rio que ele vai chegar ao destino. Nada acontece da noite para o dia.

Às vezes, pode não ser adequado colocar mais esforço, mais pressão ou mais empenho. Depois que fizer o que tem que ser feito, tenha paciência e espere as coisas acontecerem.

Estou no Congresso Mundial de Psicologia Positiva

Estou no Congresso Mundial de Psicologia Positiva

Caros leitores,

Estou nos Estados Unidos, no estado da Flórida, para acompanhar o IV Congresso Mundial de Psicologia Positiva, o qual começou hoje. O evento reunirá os principais nomes que estudam a Ciência da Felicidade e Desenvolvimento Social, muitos deles citados em meus textos, pois são profissionais que realmente têm muito a contribuir com o crescimento humano. Assim, terei a oportunidade de ouvir esses PHDs de assuntos abordados aqui no blog pessoalmente. Minha intenção é trazer ideias novas para te ajudar a viver de forma ainda mais plena.

Os palestrantes serão os seguintes:

Uma porta que se fecha e uma janela que se abre

Uma porta que se fecha e uma janela que se abre

Não encare as portas fechadas como algo definitivo. Para cada porta que se fecha há sempre uma janela que se abre, e a vida é assim, abundante e generosa.

Sempre que uma porta se fechar para você, não se desespere, respire fundo e redobre a sua atenção, ou não vai perceber uma janela se abrir logo ali.

É um adágio universal, que nos estimula a procurar as oportunidades em meio aos tempos desafiantes.

Nada é totalmente ruim.

Sai da escada da arrogância

Sai da escada da arrogância

Não se coloque acima daquele que te fala, pois essa arrogância vai te deixar surdo para a mensagem que você está recebendo.

A superioridade bloqueia qualquer comunicação, e, quando menos, distorce o seu conteúdo da mensagem, entendemos mal, interpretamos às avessas.

Não se coloque num patamar acima daquele que está falando, isso vai dificultar enormemente você ouvir e entender a mensagem.

É uma questão de atitude não encarar a sua relação com os outros como quem está numa escada. Olhando as pessoas de cima e de baixo. Assim como olhamos as pessoas abaixo com desprezo e piedade, acabamos olhando as pessoas acima com inveja e maldade.

Quando nos colocamos acima das pessoas, perdemos a capacidade de ouvir, perdemos a capacidade de aprender com as pessoas que colocamos abaixo.

Deixe o rancor dar lugar à serenidade

Deixe o rancor dar lugar à serenidade

Não podemos evitar que as pessoas, às vezes, nos tratem de maneira rancorosa.

Não temos controle sobre as outras pessoas e isso não deve nos aborrecer. Aceitar as pessoas como são, sem querer transformá-las segundo o nosso padrão, é um grande passo para a felicidade e relacionamentos saudáveis.

Receba o rancor com suavidade, e isso será a sua melhor proteção para que o rancor não te pegue e não afete a sua paz de espírito.

O comportamento das pessoas é algo muito complexo, e difícil compreender as reações das pessoas.

Inútil racionalizar e inadequado reagir, pois no calor dos conflitos, a nossa reação pode muito bem ser desproporcional. Queremos impor um mal muito maior do que recebemos.

A melhor coisa a fazer é tentar se colocar no lugar da outra pessoa. Simplesmente imagine uma razão para tal explosão rancorosa.

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