"Escolhi ser feliz e quero compartilhar as lições que aprendi."

A vida leve é como deve ser levada

Leve as coisas na brincadeira. Torne o ambiente mais leve. Sinta a leveza do riso e da graça. Não leve tanto a sério e deixe o estresse baixar.

Esse é um dos paradoxos da vida que devemos aprender a modular. Temos que levar a sério, assumir as reponsabilidades e fazer certo que tem que ser feito, mas temos que viver a vida com leveza.

Hoje estou acamado, com muita dificuldade para escrever, mas deixo uma mensagem de otimismo e alegria, sabendo desde já que não há mal que dure para sempre. Em breve estarei bem.

Rubens Sakay (Beco)

Fique bem consigo mesmo

Fique bem consigo mesmo

Estar sozinho pode ser um desconforto, mas estar só, de bem consigo mesmo é um luxo que todos podem desfrutar.

Cabe distinguir a solidão, involuntária e negativa, da solitude, voluntária e resolvida.

Às vezes gostamos de ficar sós, se empenhar em atividades solitárias, como a leitura, arte ou trabalhos intelectuais diversos, e isso não tem nada de negativo quando fazemos voluntariamente. E isso não quer dizer que não temos companhia e fomos abandonados por amigos e familiares, mas simplesmente estamos bem.

Outro ponto que temos que ter em conta sempre, é que nunca estamos sozinhos, pois ELE nos acompanha em todos os momentos.

A iluminação Superior é fundamental para seguirmos essa vida, caminhos tortuosos e não raro, acidentados.

Como lidar com o amor não correspondido e o que ele ensina

Como lidar com o amor não correspondido e o que ele ensina

Quem nunca viveu a dor de um amor não correspondido?

Isso pode acontecer com alguém que mostrou um afeto intenso e de repente decidiu seguir outro caminho, alguém que mostra sinais confusos e não parece pronto para decidir, enfim, é uma sensação dolorosa e desconfortável que desperta na gente um monte de sentimentos negativos. Nos sentimos rejeitados, imperfeitos, inadequados e parece que nada vai dar certo daqui para frente.

6 descobertas científicas provam que Felicidade faz bem à saúde

6 descobertas científicas provam que Felicidade faz bem à saúde

Um artigo muito interessante publicado na Universidade de Berkeley mostra 6 descobertas científicas que comprovam que felicidade faz bem à sua saúde.

Um breve resumo segue:

Ajuda profissional e do Alto é essencial para você se livrar dos vícios

Ajuda profissional e do Alto é essencial para você se livrar dos vícios

Dedique energia especial para tratar dos seus vícios. Procure ajuda dos familiares, ajuda profissional e grupos de ajuda quando for o caso.

Os vícios confundem os seus propósitos de crescimento, trazem a letargia, tão nociva ao seu crescimento pessoal. Pode ser uma dependência química, mas pode ser um distúrbio alimentar ou uma mania de qualquer natureza. Procure ajuda.

Procure se fortalecer emocionalmente para atacar com mais vigor essa doença ou uma simples deficiência.

É comum nos julgarmos muito fortes, mas muita coisa pode estar saindo fora do nosso controle, embora nos esforcemos para argumentar de maneira diferente.

A humildade é um sinal de grandeza

A humildade é um sinal de grandeza

A humildade é um conceito muito mal compreendido. Ela não nega o valor de si próprio – não é baixa estima.

Também não é modéstia. E não tem nada a ver com a falsa modéstia.

A humildade é verdadeiramente um sinal de grandeza, é dar valor a outras pessoas, se colocando em posição de total igualdade. É reconhecer o valor que cada um tem, desvestindo a vestimenta do status e da posição econômica. É ceder o lugar a outro deixando de lado a sua posição social.

Quando praticamos a humildade, abandonamos os sentimentos mesquinhos que tanto faz mal ao espírito, a arrogância, a vaidade e a inveja.

Por que nos sentimos perdidos? 10 explicações

Por que nos sentimos perdidos? 10 explicações

Se você se sente perdido de vez em quando e fica buscando as razões e as explicações, leia as 10 razões que Luminita nos ajuda a enxergar.

1-As pessoas perdem a conexão com suas emoções e com a sua alma – muita atenção na voz da razão e principalmente no que os outros têm a dizer, que silenciamos a voz do coração e da nossa alma, normalmente um sussurro humilde, modesto, mas profundo e revelador.

Encontre a paz e o conforto nos braços da serenidade

A pessoa que foi capaz de alcançar um estágio de serenidade sabe que é um sentimento de paz incomum, um estado profundo de relaxamento.

A serenidade não é um estado de torpor emocional ou de anestesia, mas uma calma suficiente para enxergar com clareza o nosso caminho.

Clareza para discernir os obstáculos e encontrar maneiras de transpô-los, ou mesmo contorná-los.

Todos nós fomos premiados com a carga suficiente de problemas, e é normal que nos sintamos sobrecarregados vez por outra, e a calma e tranquilidade para seguir em frente é algo que sempre desejamos.

A meditação é o melhor caminho para esvaziar a mente por uns momentos, deixando-a livre para se ocupar com os pensamentos adequados.

É como pegar o balde para encher de água limpa, mas encontrar um pouco de água suja acumulada com a chuva.

Antes de mais nada, devemos esvaziá-la para enchê-la novamente com água limpa.

Não é o que acontece com a gente. Vamos logo colocando água limpa, que acaba se turvando imediatamente ao se misturar com a água suja.

Já comentei sobre um hábito que aprendi nas leituras de Thich Nhat Hahn – meditação caminhando – walking meditation.

Eu tenho por hábito caminhar rápido, e tive que fazer um esforço para me adaptar à meditação.

Podemos fazer isso e exercitar a atenção plena em praticamente tudo que fazemos no cotidiano.

Experimente e encontre a paz e a serenidade.                                                                                                   Rubens Sakay (Beco)

Você anda emocionalmente anestesiado?

Às vezes saímos tão machucados das nossas crises que preferimos um congelamento dos sentimentos, só para não sentir a dor, e temos que fazer um esforço adicional para sair dessa dormência emocional.

É como se escolhêssemos a ausência de dor e também de satisfação, e muitas vezes fazemos isso com o auxílio de recursos tóxicos que temos que evitar a todo custo.

Aquele olhar morto e o corpo pedindo para não se movimentar – a mente girando círculos, ruminando e gastando aquele último lapso de energia – precisamos sair dessa urgente, e não devemos hesitar em procurar ajuda profissional quando for o caso.

Aquele eu fragmentado e sofrido faz um apelo para que juntemos os cacos e sigamos a vida.

Onde você está desperdiçando sua energia?

Onde você está desperdiçando sua energia?

O nosso cotidiano é repleto de atividades que de nada contribuem para a nossa vida e funcionam como um buraco negro de energia. É como se jogássemos a preciosa energia pelo ralo. E não é difícil explicar porque chegamos ao final do dia esgotados, enfraquecidos e impotentes.

Você está se sentidndo cansado, como se tivesse passado o dia empurrando uma montanha com as próprias mãos?

Um sintoma de que isso acontece conosco é quando ficamos numa incansável ruminação sobre alguma coisa que deu errado, procurando culpados, tentando se proteger de algum golpe baixo.

Isso também acontece quando encaramos a vida como uma corrida de cavalos, sendo nós mesmos os cavalos. Estamos sempre tentando colocar uma cabeça de vantagem, sem sequer questionar que diferença isso faz em nossas vidas.

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